Yasso´s test

Om man vill veta i förväg vilken kapacitet man har för ett Marathon kan man göra Yasso´s 800 meters test.

När:
För guds skull inte närmre än 3 veckor innan tävlingen ;-)

Hur:
Leta upp en 800 meters sträcka utan backar (med fördel en löparbana). Spring 800 m x 10, med 400 m lugn jogg mellan intervallerna. Den snitttid det tar för dig att springa 800 metersintervallerna blir din tid på Marathondistansen!
Exempel: Kan du springa 800 m på 3,30 x 10 så bör din tid på Maran bli 3 timmar och 30 minuter!

Varför:
Ingen aning..... ;-)