fredag 31 augusti 2012

En glass i Sibbhult

Idag cyklade jag och "Järnviljan" till Sibbhult och tog en glass. Sedan cyklade vi hem igen. Det blev en "nätt" liten runda på drygt 9 mil. Vi fick verkligen uppleva cyklingens med- och motgångar på vår runda. Det var tuffa backar mellan Barum, Vånga och Arkelstorp och sedan en härlig medvind mellan Fjälkestad och Kristianstad. Där flög vi fram i 40 km/h!! Det var nästan så att vi ville ta en extra runda i den riktningen bara för att få rida med på vinden.
När vi cyklade förbi en golfbana, skitiga, blöta och prickiga i ansiktet av all grus och vatten som sprutat upp från bakhjulet, drömde vi om att börja spela golf istället och få ha fina rena kläder på sig, gå på golfrestaurang och slippa äta mjuka medhavda Digestivekex och bruna bananer!! Fast vi var båda överens om att det skulle inte vara lika exotiskt som att cykla i Göingeskogarna i duggregn!


Järnviljan med hennes nya fina cykel som hon döpt till "Polkagrisen"



tisdag 28 augusti 2012

Smida medans järnet är varmt...

Det var tur för mig att jag anmälde mig till IronMan igårkväll! Kl 23:00 var det nämligen fulltecknat!
I lördags öppnades anmälan och nu är 1600 anmälda på tre dygn! Otroligt!!
Sannolikt kommer fler platser att släppas så småningom men då gäller det att inte tveka! Dom kommer att gå åt som smör i solsken!!

Artikel i Barometern

måndag 27 augusti 2012

ANMÄLD!!

Herre Gud!! Vad har jag gjort??
I ett svagt ögonblick gjorde jag det sista "klicket" och nu är det ett faktum! Anmälan är gjord och JAG ska stå på startlinjen i Kalmar den 17:e augusti 2013!

Hujeda mej (som KrösaMaja skulle ha sagt....) 
Nu startar min resa!!!

Iron = Heavy Metal!!

söndag 26 augusti 2012

Halvvägs...

Nu är anmälan till Ironman Kalmar 2013 öppen. Jag var halvvägs i anmälningsformuläret men orkade inte fullfölja anmälningen just nu. Det kändes som att det var allt ifrån ålder till skostorlek (nästan) som skulle fyllas i. Imorgon gör jag det.......

Just nu är backträningen inför Lidingöloppet i full gång. Och var kan man träna backar bättre än här? Motionsslingan i Hembygdsparken är grym och det sög i benen idag kan jag säga.
Det vore ju så klart kul att få en silvrig medalj på Lidingöloppet i år också. Nu när det inte blev en järnmedalj i år så får silver duga (om jag nu klarar det!??)

torsdag 23 augusti 2012

Löpning = Livskvalité

Istället för att träna ett kvalitetspass (eller rättare sagt ett "spring så att du nästan spyr" pass) igårkväll, så valde jag att kuta 7 kilometer det fortaste jag kunde i Knislinges kvarter på Orderinvestloppet. Och för det fick jag ett glas saft, lite mer stumma ben och en sportbag. Men inte nog med det, jag fick träffa en massa andra löpartokar också.
Jag träffade bland annat en duktig och rutinerad löpare som har gjort, och gör fortfarande, grymma tider på alla distanser. Men han berättade att trots mer träning än på många år så går inte tiderna att hålla längre. Det var med en viss sorg han pratade om detta och man kunde se en uppgivenhet. Men det bästa av allt var när han berättade att han hade börjat tänka om, acceptera läget och kanske inte hela tiden jämföra sig med sina egna personliga rekord. Och DET tycker jag är viktigt att ha i bakhuvudet. Att man accepterar att det kommer en dag som man inte kan springa i det tempo man gör idag, och att man då inte ger upp utan inser att det i grund och botten faktiskt är för hälsan och för välbefinnandets skull man tränar. Och då kvittar det ju faktiskt om det är löpning, Powerwalk, Stavgång eller nåt annat. Bara pulsen är högre än vanligt och svetten lackar!

Backträning i Bregottfabriken
Foto: LöparLotta


tisdag 21 augusti 2012

Goda förutsättningar

2012 hade varit ett bra år att genomföra Ironman på. Åtminstone med tanke på de yttre omständigheterna. Det var tydligen vackert väder och snäll vind i Kalmar i lördags . Har inte pallat läsa om det så mycket mer. Skulle ju varit DÄR!! Hur kunde jag vara en sån fegis.....Jag får gåshud och är otroligt avundsjuk på alla de som fick uppleva detta i år. Ja, jag har såklart sneglat i resultatlistan och konstaterat att det är inte särskilt många som DNF. Siste man i mål kom 4 minuter för sent det vill säga han passerade mållinjen efter 16 timmar och 4 minuter. Han blev utan medalj men frågan är om han inte gjorde den största prestationen av dom alla. Ingo Johansson (den gamle boxaren) lär ha sagt i en intervju efter att han sprungit Stockholm Marathon:
"- det är väl inget att springa en mara på 3 timmar nej håll på i 4½ timme så får ni ser hur jobbigt det är......."
Det finns en poäng där.......


Förresten flög tävlingsdjävulen i mig igår när jag var ute på ett cykelpass. För vad tror ni händer i mitt huvud när jag kör förbi denna skylten:

måndag 20 augusti 2012

Vinterträning för Ironman 2012-2013



Så här kommer det att vara i vinter........

God morgon

......eller nåt? Nu har väckarklockan ringt och en veckas total återhållsamhet från träning är till ända. Veckan som gått har spenderats på grekiska breddgrader och jag kan erkänna att träningsabstinensen har funnits där men....... jag har stått emot! Ståndaktigt, eller hur!!
Idag har jag träffat de tre andra tjejerna i vårt lilla järnteam. Det var kul att äntligen träffas i verkligheten eftersom två av dom har jag egentligen bara vetat namnet på. Tänk att när människor har samma strävansmål blir det lätt att finna varandra och det känns snabbt som att man känt varandra länge. Vårt gemensamma mål är förstås IRONMAN i Kalmar 2013 (om nu någon mot förmodan skulle ha missat det;-).
Under tiden som vi avnjöt en god lunch (tack Paula ), började vi vår planering. Sponsorer? Klubbtillhörighet? Personlig tränare? Gemensamma träningar? Det var mycket vi diskuterade. Men det vi med säkerhet kom fram till var att från och med nu vi är ett team och vår resa börjar iDAG!

Dagens träningspass var förlagt i ett av de vackraste haven i skåne nämligen utanför stranden i Abbekås. Helt otroligt! Grekland kan slänga sig i väggen!!
Som 4 sälar ålade vi oss ut i de salta vågorna och simmade 1800 meter. Min crawlteknik, eller rättare sagt andningsteknik har aldrig varit så bra som just idag. Lyckades få in en bra andningsrytm i vartannat simtag (vilket förvisso betyder andning på samma sida, men ändå). Så trots stora vågor kunde jag prestera flera minuter utan att helt tappa andan. Men jag tror jag har svalt mer saltvatten under den simningen än vad jag gjorde på en hel vecka i Grekland, men det var det värt! På halva vägen simmade vi förbi ett fisknät där en stackars sill satt fast. Jag kunde bara inte låta bli att rädda livet på den stackars firren. Troligen blev den en eller två fenor fattigare eftersom som den satt stenhårt fast i nätet, men den blev dock fri från att bli inlagd i en glasburk......
3 av 4 i "Järnlady teamet"
Anna, Paula och Karolina
Foto: Löparlotta

söndag 12 augusti 2012

Lätt att glömma



Otroligt vad träningen är tung just nu. Det känns som om jag inte har tränat på flera månader och benen är blytunga. Jag blir så besviken över att träningen inte gett resultat men då kommer jag plötsligt ihåg att de senaste 6 veckorna har jag ju faktiskt sprungit en mara, genomfört ½ Ironman och däremellan sprungit lite kortare tävlingar. Det är lätt att glömma att sådana "urladdningar" tar mer på kroppen än vad man kan tro (åtminstone på min klena lekamen....).

Så nu ska jag vila en vecka! Gonatt.....


torsdag 9 augusti 2012

Det var nog meningen....

När jag insåg att jag inte skulle "löpa hela linan ut" och starta i Ironman i år så var det verkligen som att dra ner en rullgardin framför ögonen på mig. Trots att det var självvalt och inte berodde på några skador kändes det ändå bittert. Den största orsaken till att jag inte anmälde mig, var för att jag tyckte att jag hade tränat för lite cykel. Men det fanns också en annan bidragande orsak, och det var att det  "bara" var jag på denna utmaningen. Vi skulle inte vara ett gäng som åkte dit tillsammans, inga andra att vara nervös tillsammans med, inga som man kunde vimsa omkring med, peppa eller utbyta dumma frågor med osv osv.....
Triathlon är ändå triathlon. Det är "lite" mer än bara dra på sig dojjorna och flytta fötterna......Det är mycket som ska stämma.
Nu börjar jag acceptera mitt nederlag och nu ska jag träna ett år till och 2013 ska jag blir en Järnlady!
Då blir vi troligen 4-5 ladies som kommer att träna, peppa, coacha, vimsa och skratta tillsammans. Och jag börjar inse att det var nog en mening med att jag inte startar i år utan väntar på att dom andra pantertanterna gör mig sällskap 2013! För 2013 kommer att bli ett BRA år!

Nu släpper jag Ironman för tillfället och flyttar fokus till Lidingöloppet istället. Backträningen är i full gång och jag hade nästan glömt hur grymt tunga benen kan kännas efter många, långa och branta backar. Det blir till att släppa klockan ett tag och bara acceptera låååångsaammma kilometertider....


En kollega delade denna på Facebook. Den är så bra!!
Jag är en mörk hårig sjuk sköterska. Jag är inte rädd att visa fram fötterna! Jag skriver just nu på min doktors avhandling. Jag har bra grund men ingen vidare utbildning.

Det blir en helt annan innebörd med särskrivning, Ha Ha.....
                                                                      



söndag 5 augusti 2012

Livets vatten!

Och nu ska jag inte skriva om någon konjak eller Brandy som heter "Eau de vie" utan MJÖLK såklart!! För vad kan väl benämnas bättre än den dryck som alla vi däggdjur från födseln faktiskt lever på i flera månader.
Jag älskar mjölk och har nog många gånger (som vuxen) druckit för mycket mjölk. Jag har dragit ner på konsumtionen nu men mitt kylskåp står ALDRIG utan en mjölkpaket.
När Skånemejerier hade "Öppen Gård" bara en mil härifrån så var givetvis Jag, barnen, Fina Nina och hennes barn där för att se hur allt hänger ihop. Det var verkligen kul att få insikt i hur en så stor mjölkgård fungerar.

En bra mjölkkossa mjölkar ca 26 liter om dagen!!
En intressant grej var ju förstås mjölkroboten. Mitt i ladugården stod en typ av spilta där det alltid stod en ko i och en på kö! En stor robotarm letade sig fram till spenarna och tvättade dom och efter det satte den på sugkopparna. Samtidigt som kossan mjölkades serverades ett skrovmål i krubban. När mjölkningen var färdig så öppnades grinden framför kossan och även entréen där bak så att nästa kossa kunde promenera in. HELT OTROLIGT att det bara funkar!! Men jag måste säga att det är roligt att även småbönderna finns kvar. De har ju kvar de lite mer traditionella metoder. Som HÄR till exempel!

Mjölkroboten


Det såg ut att vara lyckliga kossor. Egen ryggkliare hade dom också.
Dom hade även en sån där rulle som finns i biltvätten. Det stället var välbesökt. Det var många som ville få sin rumpa kliad!!
Det var ett roligt besök som verkligen inte kostade skjortan! I själva verket inget alls! Inte ens kaffet kostade. Det fanns även gratis provsmakningar av yoghurt, juice också mjölk såklart! Och för en ynka tjuga fick man en stadig bit kalvadans med grädde och sylt. Man kan inte bli något annat än förvånad i denna annars så kommersiella värld!
Kalvins egen fanclub


fredag 3 augusti 2012

Sydsveriges äldsta och mysigaste sommarlopp

En del spenderar fredagskvällen med att sitta och grilla, gå en promenad, umgås med vänner eller något annat trevligt. Vad gör jag?? Jo, jag åker och springer ett lopp såklart! Ikväll var det sydsveriges äldsta lopp, det vill säga Kullaloppet i Rörum, som lockade. Det är så otroligt fint däromkring och loppet har blivit lite av en sommartradition för mig. Det känns som att första fredagen i augusti alltid har en vacker sommarkväll för jag minns inget annat än vackert väder på denna dagen. Start och mål är vid en fin gammal dansbana som man nästan inte trodde existerade längre.

Eftersom jag oftast inte har förmågan att springa till mig placeringspriser så får jag helt enkelt förlita mig på turen. Nu har jag inte heller så mycket lycka i lotterier så därför tänkte jag fördubbla mina chanser  idag med mitt utomordentligt passande startnummer! Så när startnummer 86 ropades upp for jag upp för att starta ett 30 meters sprintlopp fram till prisbordet, men som tur var blev jag stoppad av mina kloka
barn.
Det kunde ju blivit lite pinsamt när jag hade krockat med den riktiga 86:an......
Och nej....98:an ropades aldrig upp :-(

Men....vilken ljuvlig sommarkväll vi fick!

torsdag 2 augusti 2012

När sommarkvällen är som bäst

Efter ett intensivt besök på Skånes största nöjespark Tosselilla igår, stannade vi och åt stenugnsbakad pizza i en miljö som var den totala motsatsen till dagens upplevelser. I lugn och ro på Tångdala Lönnkrog kunde vi sitta och njuta i en vildvuxen trädgård på utemöbler som nätt och jämt höll ihop. Vi fick platsen i "paviljongen" det vill säga i det mycket spartanskt byggda vindskjulet och när man tittade ut över stället så kändes det som att man lika gärna kunde varit på någon grekisk liten ö där det bara regnar typ en gång per sommar och därför kan man flytta ut hela rasket utomhus. Mitt i trädgården fanns "hjärtat av krogen" med den vedeldade ugnen, bakbordet, kassaapparaten (eller jag menar miniräknaren....)och  pizzabagaren och tillika krögaren själv.


Pizzorna var goda med pålägg som till exempel salami, getost, lufttorkad skinka, färsk ruccola, oliver m.m. Men det är nog hela upplevelsen av själva miljön som gör att Tångdala Lönnkrog är värt ett besök. För när hungern är stillad är det nog ändå minnena av alla intryck som sitter längst kvar i minnet efter besöket.

Länk till lönnkrogens facebooksida.











Bilden nedan är ifrån Kivikatos i den grekiska ö-världen.
(Nej, jag bara skojade...den är såklart tagen i Kivik)