Mitt liv som Gustav Vasa

Det livet varade i ett dagsverke med 23 minuters övertid :-D och det var en fantastisk dag med solsken och vackra vyer. När vi startade i Sälen kl 07 stod termometern på -13 och jag hade egentligen för lite kläder, men eftersom det skulle bli sol och varmare uppåt dagen valde jag att åka i den outfiten som jag hade tänkt från början. Det visade sig vara bra. Det blev precis lagom när man väl hade kommit igång. Lite kallt om fingrar och tår i början bara. Jag kan också tala om att vallan var ENASTÅENDE....eller iallafall helt okey om man tittade på alla andras 'glid' och 'släpp'. Jag gjorde många omkörningar i uppförsbackarna men däremot så försämrades glidet med värmen uppåt dagen. Lämnade in skidorna för lite förbättring av glidet i Oxberg, men det blev ingen skillnad över huvudtaget. Sedan lyckades jag med 3 vurpor. 2 på helt slät mark och 1 i ett rejält utförslut. Under dom sista 25 kilometrarna drog och slet det i min högra ljumske men för övrigt var det inga större smärtor. Den jobbigaste delen av loppet var milen innan Evertsberg. Där var det tufft. Uppför hela tiden. Sammanfattningsvis var det en fantastiskt rolig upplevelse men också jobbigare än vad jag trodde. Hela kroppen gör ont idag. Min pappa lovade mig nåt extra i födelsedagspresent om jag körde fortare än vad han gjorde första gången. Så nu sitter jag här och klurar på vad det ska bli....
MIN TID på Öppet Spår: 08.23

Vallning sista delen

Jag har sedan länge bestämt mig att jag inte skulle gå på det där med fluorvalla. En burk kostar nämligen 199 kronor!! Men när jag lämnade mässan vid nummerlappsutdelningen var jag 199 kronor fattigare (ja okey + några hundralappar till. Där fanns ju så FINA KLÄDER!) Den sista vallningen har jag gjort ikväll och då har jag lagt 5 lager av den dyra (!) röda vallan och ovanpå det 3 lager violett. Nu är det bara att tro stenhårt på det!

En dag kvar

Nu är det mindre än 24 timmar kvar innan jag startar i Berga By för att köra dom berömda 9 milen i Gustav Vasas spår. Sitter i bilen på väg upp till Sälen och kollar väderprognoser, vallatips och programmet 'Mitt liv som Marcus Hellner'. Ser framemot morgondagen med skräckblandad förtjusning. Gårdagen spenderade jag i sporthallen i Vinslöv, där Noa spelade Cabby cup. Dom var så duktiga att dom gick till final, vilket innebar att sista matchen spelades kl 19.00! Dom förlorade tyvärr i finalen men då hade dom varit igång sedan 08.30 och var slitna. Men dom kämpade jättebra, men Eslöv var det starkare laget. Det var en trött och något mörbultad Noa som somnade i soffan kl 2100 igårkväll. Jag hade mest 'träsmak' efter alla timmar på läktarens hårda träbänkar.

3 dagar kvar till Öppet Spår

Nu börjar tankarna snurra i mitt huvud.....vad ska packas i vilken väska...? vilka strumpor....? vilken mössa.....? OjOjOJ jag som har tyckt att det har varit mycket tänka på när man ska springa Lidingöloppet. Det är ju ingeting jämfört med detta. Nåja, får jag bara med mig skidorna, pjäxorna och stavarna så ska det väl ordna sig... :-)

Ända sedan jag började löpträna på allvar har Vasaloppet alltid funnits där i mina tankar. Det har liksom varit en milstolpe...Min pappa är en rutinerad Vasaloppslöpare så det har det alltid pratats mycket om det hemma under min uppväxt. Jag tror han har kört Öppet Spår 6 gånger och Vasaloppet 1 gång. Sedan har han kört ett av sina lopp på den beundransvärda tiden 6:20!!! Det kommer jag aldrig att vara i närheten av oavsett hur mycket jag tränar! Men ivilket fall som så ska det bli roligt att kunna dela erfarenheten med honom.

Jag har lovat Lotta att jag ska ta med mig mitt "löparknark", så igårkväll blev det till att baka lite bars. Så såna kommer att trängas med vallaburkarna i midjeväskan under loppet.

Tyvärr har denna veckan inte varit så som jag hade planerat. Jag har haft ont i halsen och huvudet (och som vanligt kommer ryggsmärtan oxå då). Förkylningsviruset har surrat runt mig som en getingsvärm.... Jag har inte tagit ett enda löpsteg för att undvika att bli helt däckad och ikväll känns det faktiskt bättre!! HOPPAS HOPPAS att det är ännu bättre imorgon.
Nu ska jag sova mig iform
ZZZZZZzzzzz
(Ni som känner mig, vet att ovanstående rader är ganska vanliga när det gäller mig. Att hitta alla möjliga fel på mig själv inför ett lopp, är nämligen en väldigt vanlig olat som jag har ;-)

Vallning del 3

Ikväll har jag gjort den sista grunden för fästvallan. Mer än detta tror jag inte att jag kan förbereda så här långt i förväg utan nu är det bara att avvakta tills man har en så säker väderprognos som möjligt.

Så här har jag gjort:

Först har jag slipat lite med sandpapper på fästzonen och sedan har jag värmt in en grund base.

Efter det har jag sedan värmt in två lager av den röda vallan precis över bindningen.

(foto: Noa Persson)

Jag har ingen aaaaning om det blir bra men jag kan iallafall inte klandra någon annan om det inte skulle funka......

Det är så fantastiskt enkelt att söka kunskap på Internet. Och därmed kan jag avslöja att det mesta av min vallateknik finns att hitta i cyberspace.....

Dagens väderprognos för den 28/2 i Sälen:

Kl 07:00 -14

Kl 13:00 -1

Kl 19:00 -7

Fortsättning följer....

Vallning del 2

Dagens prognos på http://www.klart.se/ för mitt Öppet Spår ser lite bättre ut idag. Vädret i Sälen den 28 februari ser för tillfället ut som följer:

Kl 07:00: -7 halvklart


Kl 13:00: -2 Soligt


Kl 19:00: -7 klart

Vallavalet för prognosen får bli en blandning av ovanstående burkar. Vi får väl se vad morgondagens vallaval blir.....

Vallning del 1

Idag är det 7 dagar kvar till starten i Berga by. Nu har allvaret börjat!! Så ikväll har jag vallat glid. Jag har värmt, strukit, sicklat, borstat, putsat så att det har stått ett vitt moln av stoft i tvättstugan....Jag har nämligen gett mig tusan på att jag ska nog få till dom där skidorna själv. Bra piga reder sig själv......

(fotograf: Noa Persson)

Fortsättning följer.........

Dubbdäck på rullskidorna??

Nu har jag gjort dom sista träningpassen på skidor innan Öppet Spår och på mitt långpass idag hade jag bara ett "mantra" i huvudet som lät; -Nu kan det bara bli bättre....

Idag hade jag till och med BAKHALT på rullisarna. När jag körde hemifrån så var det strålande sol som värmde. Men efter ca 16 -17 kilometer gjorde jag en vänstersväng och solen försvann, det började snöa och jag fick en iskall vind rakt i ansiktet. Som om det var nog....nej då, för vägen blev alldeles isig så att skidorna halkade omkring. Det var på en riktigt lång raksträcka med god sikt, så bitvis körde jag MITT på vägen för att få åtminstonde en skida i ett isfritt spår.

Igår däremot var det bättre. Då såg det ut så här på min runda:

Wax on Wax off.....

Nu är det 10 dagar kvar till Öppet Spår och det finns väderprognos för den 28:e. Men förhoppningsvis kommer det att ändras. Meterologer säger ju att en prognos mer än 5 dagar i förväg är väldigt osäker. Jag hoppas den ändras, för just nu säger prognosen:

Max temp +4 och min temp -7 (det är ju en variation på 11 GRADER!!!) och halvklart med lätt snöfall.

Det verkar ju HELT OMÖJLIGT att hitta en säker valla!! Jag har fortfarande inte bestämt om jag ska lämna in skidorna eller valla själv. Men så jäkla svårt kan det väl inte vara. Jag vet ju hur man gör....tror jag....Och betala 700-1200 kronor utan någon säkerhet på att det blir bra. Men det är klart kan någon lämna garanti på det så kan jag kanske överväga det....

Halsen krånglar fortfarande...men förhoppningsvis är risken mindre att den krånglar om 10 dagar :-)

VILKET KLIPP....

Jag och min tränarvän Petra har funderat på att åka till Training Camp i Portugal i vår. Men vi har vänt och vridit på det fram och tillbaka eftersom det är så förbaskat dyrt. Men på Alla Hjärtans Dag hade dom ett erbjudande att om man bokade just den dagen kunde man resa två stycken till priset av EN den 27/3!!! Efter en timme var det bokat och klart!! Så den 27/3 åker vi ner till Algarvekusten för att träna, vila, äta, och umgås med andra träningsnördar och förhoppningsvis lapa lite sol också!!

http://www.springtime.se/comers/pages/showpage.jsp?page_cd=H.START.CAMPV&menuid1=341157

Träningen är igång igen efter några dagar med halsont. Vågar absolut inte riskera något inför Öppet Spår utan jag har tagit det riktigt lugnt när jag började känna halsen. Det börjar närma sig....12 dagar kvar till start. Jag börjar bli NERVÖÖÖÖS......Jag skulle ju haft fler mil på SKIDOR!!! Det har bara blivit 28 mil hittills och jag har hört att 50 mil bör man ha.....Men jag får väl lägga till några av löparmilen ... ;-)

Isbana i Kyllingaröd

Nu har vattensamlingen på åkern här utanför frusit till en fin blank is som är perfekt för skridskoåkning. Igårkväll var barnen ute och provåkte och idag ringdes kompisarna hit.

Isen har frusit så snabbt så man kan se glasklart ända ner till åkergräset.

Korvgrillning

När livet sätts i gungning.....

Min kära Mamma har gått igenom många och jobbiga undersökningar hela hösten och igår fick hon äntligen det besked som vi så innerligt har hoppats på att få, enda sedan slutet på augusti förra året. Jag blev så lycklig igår, när Mamma ringde mig och sa att hennes ansvarige läkare ringt och berättat att de inte hade hittat några cancerceller.
Jag är så glad för hennes skull och för hela vår familj. Efter vårt glada telefonsamtal igår undrade barnen genast vad det handlade om, eftersom jag var sprudlande glad. När jag berättade varför, så jublade vi tillsammans och vi firade med glass och segerdans.....

Livet får ett annat perspektiv när saker ställs på sin spets. När sånt här händer ens nära och kära känns det som att man står och balanserar på ett ben längst ut på en gungbräda.

NU KÄNNER JAG ATT BRÄDAN HAR SLUTAT GUNGA OCH BÅDA BENEN STÅR NUMERA STADIGT IGEN.

Tusen kramar till dig Mamma och till Pappa som alltid finns där och fixar och trixar.

180 graders skillnad!

"Skidstavssliparen" offentliggjorde mitt misstag genom att kommentera mitt inlägg i söndags (under mitt namn! Som om jag SJÄLV skulle erkänna det.....NEHEJ ALDRIG... :-)

Men nu har jag iallafall rättat till det och vridit stavspetsarna 180 grader. OJOJOJ vilken skillnad det blev på stavfästet. Idag var det absolut inga irritationsmoment på min rullskiderunda. Solen sken och det var riktig "vårvinter" idag.

Eftersom vädret var så ljuvligt avslutade jag passet med 5 kilometer löpning. Jag har inte kunnat springa i skogen på drygt två månader, så idag när det såg relativt snöfritt ut, så blev det en härlig runda där. Men har man inte snö som hindrar så ligger där ett och annat träd!

Extra glad

Idag är jag extra glad över det där lilla, enkla, självklara, som vi alla gör utan att tänka......Nämligen tända ljuset på strömbrytaren, spola i toaletten, varmt och gott från elementen och laga mat på spisen.

Efter att ha varit strömlösa i 14-15 timmar så värdesätter man dom sakerna väldigt högt. Stormen inatt gjorde att strömmen försvann vid 02-03 tiden. När barnen hade förstått att det var becksvart låg vi snart alla FYRA i dubbelsängen och lyssnade på hur stormarna tjöt på utsidan. "-Kusligt, men lite spännande" sa Linn.

Både skola och Fritids stängde på förmiddagen så jag körde hem tidigare från jobbet och jag och Linn lagade god Ungers Gulaschsoppa på kaminen.

Sedan smälte vi snö som vi kunde spola i toaletten med

Nu ska jag gå och ta en varm skön dusch innan jag ska brygga en god varm kopp kaffe.

Ut med Becel lättmargarin och in med SMÖR!

Efter gårdagens föreläsning av KICKI har jag nu äntligen förstått eller gett med mig (eller kalla det vad ni vill...). Nu ska flytande Milda Culinesse och Becels smörgåsmargarin ut och Bregott och riktigt SMÖR in. Jag har väl någonstans vetat att det finns en massa transfetter och annat skit i sådana produkter men jag ska väl höra det ett antal gånger innan jag "ger med mig". Jag är uppvuxen på ordentliga icke fettsnåla produkter och har egentligen först dom senaste åren börjat tänka "fettsnålt". Det ska jag sluta med ! (I viss mån iallafall....)

KICKI ( http://kicki.nu/ )var en bra föreläsare och till och med så övertygande att hade det bjudits på kaka till kaffet hade ingen vågat ta!
Det blev ett bra träningspass på förmiddagen. 17,5 kilometer som kändes som att springa upp för en enda lång backe och ner på andra sidan och tillbaka samma väg. Jag var ordentligt sliten. Men sedan var maten serverad och vi myste inne i stugan i Barnakälla och kunde höra hur vinden ven runt husknuten. Det gjorde att krafterna kom tillbaka.

Idag har jag varit ute på rullskidorna. Det kändes bra med tekniken men jag höll på att bli galen på stavfästet. Jag tror att spetsarna behöver slipas för jag slant i nästan alla stavtagen. Irriterande!!!

Jag, i bloggartagen (foto: Linn Persson)

LÖPNINGENS DAG

Idag är det Löpningens Dag. Det ska firas med....löpning SÅ KLART!

Långt och lugnt vs kort och fort

Nu har jag gett upp hoppet (för tillfället) om snöträning med skidorna. Nu får jag ut och rulla lite på skidorna. Idag vilar jag dock upp mig inför Ryssbergets gemensamma träningsdag imorgon. Då blir det nog 23-25 km i backarna runt Barnakälla innan det bjuds på lunch och föreläsning. Det ska bli KUUUL!!

Börjar känna mig pigg i benen igen. Det känns som dom börjar vaknar efter vinterdvalan.....
Hela vintern har ju varit lugn lång löpning utan att passa tiden. Nu ska man börja skörda vinsterna av allt det man har sått under vintern.
Jag läste någonstans att man kan likna löpningens vinterträning vid att bygga långa breda fina och stabila motorvägar som man sen ska köra fort på. Och jag ser framemot att ta på racerskorna.....

Usch vad fult det var i skogen idag...

Idag chansade jag på att det skulle kunna gå att köra lite skidor i Bockeboda. Det första som mötte mig när jag hade parkerat var utspritt SKRÄP. Någon hade dumpat sopor precis vid kanten av spåret! Det låg ölburkar, smörpaket, mjölkkartonger, godispapper och mycket mycket mer. JÄKLA IDIOTER! Synd att jag inte hittade nåt litet kuvert med namn på eller något annat som man kunde använda för att hitta förövaren, för då skulle jag skickat smörpaketet och några tomma spritflaskor till adressen.

Skidåkningen var ingen succé idag. Det var bara 1200 m som var farbara och av den sträckan så var ca 800 m helt okey men resten var nästan helt slät och full med barr och ett och annat kolapapper:-(. Sedan förstod jag ganska snabbt att jag skulle vallat klister istället för gul burkvalla. Men trots det åkte jag 5 kilometer innan jag bestämde mig för att valla om. Men se det gick inte......Klistervallan var stenhård och jag fick inte ut en droppe. Det borde jag ju förstått men jag hade ändå inte kunnat göra nåt åt det. För ännu har jag inte blivit så entusiastisk att jag har gasolbrännaren med mig ut till spåret.
Nej, arg och irriterad kastade jag in skidorna i bilen och gick och samlade ihop soporna istället. Efter det var jag ändå ganska nöjd. Jag hade gjort nåt "gott" iallafall.

Eftersom förmiddagens träning var en flopp så fick det bli löpning i Åhus under tiden Noa tränande handboll ikväll. I löpningens värld måste motsatsen till "windowshopping" heta "windowrunning". För mig som är van att springa ute på landet och inte har så mycket bebyggelse att titta på så blir mina träningar i Åhus 12 - 13 kilometer av "windowrunning" KUL!!