Nu har jag flyt.....

Jag simtränade nämligen med våtdräkten för första gången igårkväll. Vi var 4 stycken som blev ganska utstirrade när vi, likt grodmän, gick förbi alla solbadande och hoppade i Råbelöfssjön. Det var verkligen stor skillnad att simma i våtdräkten. Där var enorm flytkraft i den och 2 kilometer i sjön gick som en dans. Nu var det en fantastiskt fin sommarkväll och sjön låg spegelblank så det fanns inte tillstymmelse till vågor eller annat motstånd i vattnet. Nej.....det här med vansbrosimmet kommer att vara en "piece of cake" ;-o

Osannolik träningsvärk

Jag har sprungit Lidingöloppet och maraton, åkt Öppet Spår och cyklat 30 mil under Vätternrundan men aldrig haft sådan träningsvärk som jag har nu. Jag kan inte tänka mig att det kommer från nåt annat än simningen. Det är helt ofattbart att det kan göra så ont i låren efter att ha sprattlat lite i bassängen en timme åt gången. Imorgonkväll ska jag iallafall avancera en aning och ge mig ut i sjövatten. Då får jag väl testa flytkraften i våtdräkten.

Ikväll har jag haft extra fint sällskap på min löparrunda. Bästaste Linn var fast besluten att hon skulle cykla med. Det var ingen idé att försöka säga att rundan skulle bli en HEL mil och 125 höjdmetrar. NIX hon hade redan bestämt sig. Och det gick jätte bra. Hon kämpade på och klagade inte, trots uppförbackarna.

På Banvallen med Sockertoppen i bakgrunden

Äntligen uppe efter att ha bestigit backen ifrån Forsakar till Bökestorp. Puuuhh...

Pustar ut efter en HEL MIL på cykeln! Bra jobbat Linn!

Rabarberkaka med vit choklad

Här kommer (på begäran) en försvinnande god rabarberkaka:

3 ägg
3 dl socker
100 g smör
1,5 dl mjölk
4,5 dl vetemjöl
1 msk vanillinsocker
2 tsk bakpulver

Fyllning:
3 rabarberstjälkar
2 msk socker
1 msk maizena
100 g vit choklad

Smörj och bröa en rund form ca 24 cm i diameter
Vispa ägg och socker
Smält smöret pch rör ner i mjölken
Blanda med äggsmeten
Sikta mjöl, vaniljsocker och bakpulver. Vänd ner i smeten.
Skiva rabarbern och vänd i socker och maizena.
Hacka chokladen grovt.
Blanda rabarber och choklad i smeten.
Grädda i 175 grader på näst nedersta falsen och låt stå 10 minuter på eftervärme.

LYCKA TILL

Fläderblomsaft

Idag var det dax att göra den årliga Fläderblomssaften

Recept:

50-60 blomklasar

2,5 liter vatten

2 kg socker

4 Citroner

40 g Citronsyra

Socker och citronsyran löses i det kokande vattnet. Ner med dom skrubbade och skivade citronerna och ös sedan över detta på dom väl sköljda blommorna. Täck och låt stå svalt i 4 dagar. KLART! Frys sedan saften, om du hinner innan den är slut.....

Trikloraminer

Med anledning av min förra simträning då jag fick andningsbesvär och hosta så har jag ju givetvis 'googlat' detta. Med internet som ett enda stort uppslagsverk så kan man ta reda på vad som helst. Kanske på gott och ont. När det gäller klorerat bassängvatten så finns det tydligen en hel del farliga kemiska föreningar som bildas. Till och med så hälsofarliga att de som har arbetat länge i simhallar får oftare KOL och andra luftvägsbesvär! Trikloraminer tror man är den största 'boven' till detta. Det är ett ämne eller gas som ligger precis ovanför vattenytan och som bildas när kloret kommer i kontakt med organiska föreningar som tex urin, svett, hudavlagringar (urk!), löv, alger etc. Halten trikloraminer varierar också såklart med klorhalten i vattnet men även med vattentemperaturen och rörelsen i vattnet. Efter att jag nästan hostade upp mina lungor när jag simmat i Forsakarsbadet häromdagen (liite överdrivet....) kontaktade jag givetvis kommunen. De försäkrade att klorhalten var inom godkända nivåer men tog mitt problem på största allvar och skulle därför även skicka vatten för mikrobiologisk analys. Så det var ju bra! Och att vattnet är skitigt där..det kan man se med blotta ögat :-(. Oavsett vad det berodde på den där gången så kan jag berätta att jag hade inte tillstymmelse av ens lite högfärdshosta igår när jag simmade 2000 meter. Obs:a att information är hämtad från internet så för mer vetenskapliga studier får ni LETA SJÄLVA! Ha en härlig sommardag! Jag ska jobba mitt sista pass ikväll, innan en LÅÅÅÅNG SEMESTER väntar!

GLAD MIDSOMMAR

Host host....

Ikväll har jag varit och simmat 2000 meter i Forsakarsbadet och efter ca 1500 meter började jag få svårt att andas och det rosslade i luftrören som hos en gammal hjärtsviktande tant. Det kändes otroligt obehagligt och hostan liknade inget annat jag har haft tidigare. Vad är detta tro?? Kan det vara en allergireaktion på kloret kanske? Det känns bättre nu, men jag har fortfarande lite rethosta kvar.
Min simteknik är näst intill obefintlig och jag har aldrig ägnat mig åt simträning. Jag har dock alltid varit ett vattendjur men däremot hellre varit under vattnet än ovanpå. Men....nu vet jag att jag iallafall kan simma 2000 meter (med hosta!).
Linn var glad över min simträning då hon kunde få bada med sina kompisar. Dock uttryckte hon en viss oro över att jag skulle simma i den där konstiga outfiten (våtdräkten) som jag provade igårkväll. Hon trodde att kompisarna skulle tycka att hon hade en lite konstig mamma :-D.
Jag lovade att jag på sin höjd skulle ha ett par simglasögon på mig.....ja, också bikini förståss ;-D

Nu är det nytt fokus...

för det är bara tre veckor kvar tills det är dax för Vansbrosimningen. Den har bara funnits någonstans i bakhuvudet för att väldigt hastigt komma över mig nu när cykelkedjan har kallnat. Så fram med simglasögonen, på med våtdräkten och sen är det bara att hoppa i plurret. Fast ..... mina ben får svullna av lite först. Känner inte riktigt för att hoppa  i bikinin ännu faktiskt. Men våtdräkten är provad och sitter som en smäck! Frågan är bara hur mycket man behöver andas...?? Man vet ju att dom ska sitta tight ( iallafall  på Therese Ahlshammar!?) men å andra sidan ska man ju inte behöva kämpa mot gummit i dräkten för att få armarna framför huvudet ;-). Vi får väl se...Jag behöver kanske ingen våtdräkt. Pappa simmade ju utan i älven. Han hade ju "bara" smetat in hela kroppen med ullfett mot kylan. Kanske har han en burk kvar som jag kan låna (+ avfettningsmedlet som han var tvungen att duscha med efteråt) ?

Tänk.... att jag snart är färdig med min Svenska klassiker. Det har varit så roligt och ett äventyr som jag aldrig kommer att glömma. För bara 3-4 år sedan så kändes detta hur stort som helst och NU är jag nästan "framme". Löpningen har förstås fått stå till sidan men det har det varit värt. Även familjen har ju blivit lidande ibland så klart. Men de har accepterat och stöttat mig i all min tidsödande träning. Min simträning däremot, kommer barnen att få mycket glädje av! För kommande tre veckor kommer det att vara JAG som tjatar om att vi ska köra till Forsakarsbadet och bada (oavsett väder och temperatur!)

Jag cyklade Vätternrundan mellan regnskurarna

3 middagar, obegränsat med vetebullar, sportdryck, saft, blåbärsoppa, saltgurka och bananer för 1100 riksdaler! Som bonus till allt detta får du även cykla runt Sveriges näststörsta sjö. Svårt att motstå ett sånt erbjudande, eller hur? Jag gick på det så nu är det gjort. Vätternrundans 30 mil är cyklade och avklarade. Men vid köpet var det ingen som upplyste mig om att det även ingick en sömnlös natt, garanterat ont i baken, domnade händer och fötter samt en fantastiskt härlig upplevelse.
Som vanligt fick jag inte en enda blund innan start. Totalt omöjligt att somna trots att jag låg nerbäddad mellan lakanen. Efter en stadig frukost kl 01 (!) cyklade vi till starten och det var en klar fin natt med månsken men tyvärr lite blåsigt.


Redo att ge mig av till starten kl 01:40

Det var inga som helst problem att hitta klungor och jag kunde ' stå på ' ordentligt ner till Jönköping. Mitt första depåstopp blev som planerat efter 11 mil. Där blev det köttbullar och potatiskräm. (=rinnande potatismos....). Sen var det bara att bita ihop. Kände av min högra lårmuskel som jag fick ont i under Öppet spår. Men det kom och gick. Krämporna avlöste varandra som tur var! Hade jag haft alla på en gång hade jag kastat in handduken och tagit brytbussen tillbaka. Men det gick bra och det var sanslöst vackert när man cyklade ner mot Gränna och Jönköping i soluppgången och med utsikt över sjön. Det som förvånade mig mest var att det var så lite socialt småprat mellan cyklisterna. Det är ju inga problem att snicksnacka lite när man tränar cykling eftersom flåset nästan är obefintligt. Men alla var superkoncentrerade och fokuserade. Och visst behöver man vara skärpt och vaksam när man cyklar i klunga. Ett ögonblick och man kör in i någon och olyckan är ett faktum. Fy sjutton vad det kan gå illa. Såg flera stycken som hade vurpat och ambulanser som körde med blåljus. Men iallafall.... några fler än jag var dock lite pratsjuka och det fick tiden att gå lite fortare. Efter 20-22 mil förstod jag vad sluttiden ungefär skulle hamna på. Så då blev mitt mål sub 12. Och herregud, vad det gick undan dom sista 4 milen! Sluttiden blev 11.57 och jag är supernöjd! Trots allt så är jag ju ingen cyklist;-).


ÄNTLIGEN, tillbaka i Motala!!

Från målfållan med utsikt över vatten

Ikväll gäller det!!

Detta är MIN låt ikväll!!! Önskar er en GOD NATT så ses vi igen i Motala imorgon nån gång!

Inför nästsista utmaningen i min Klassiker

Nu, ÄNTLIGEN, är jag på väg till Vätternrundan. Det som jag haft som ett stort mål i många år. Det känns härligt och jag är full av förväntan. Vädret är sådär. Molnigt och ganska blåsigt men jag räknar med att det blir bättre inatt. Jag ska cykla i månens sken och bara njuta av att jag äntligen är här!

Jag är lyckligt ovetande .....

......om över hur kroppen kommer att kännas efter sisådär 20 mil runt Vättern. Skavsår? Ryggont? Domnade fötter? Eller så är det som vanligt något nytt problem som jag inte kunnat förutspå.
.

Jag kan berätta att fjärilarna har börjat flyga. Och dom blev inte lugnare när ordförande i Degeberga Cykelklubb tyckte att jag skulle cykla i deras tävlingskläder. Huuujeeeda MIG, vilket ansvar....Jag får väl ha en överdragsjacka som jag får ta på mig om jag blir tvungen att bryta. Men det ska jag ju så klart inte, bryta alltså.

Ett av dom största orosmomenten är att jag ska starta mitt i natten. Jag kommer ju vara klart minus i sovkontot redan vid start!!! Så nu tror jag att jag ska sätta in några extra timmar på det kontot och gå och knyta mig redan. Detta är ju sista natten.

Natti Natti....

Kolhydratuppladdning

Nu har jag börjat att "ösa" in kolhydrater inför Vätternrundan på fredag-lördag! Jag startade min uppladdning idag på Café Annorlunda. Det är en mysig kaffestuga på Stens Huvud med en sagolikt god kakbuffé. Det som gör detta caféet så annorlunda är att man får äta HUR MYCKET KAKOR MAN ORKAR!!! Mmmmm.....vad gott

Kakfatet (första rundan.....)

Stannade vid Vitemölla och badade fötterna

Jag måste erkänna att jag är väldigt konservativ och traditionsbunden.....Utan att vara särskilt "hällörad" så saknade jag prästen på skolavlutningen i kyrkan idag. Det ä trist att vi inte kan få ha våra traditioner kvar såsom skolavslutning med lite kyrkligt inslag. Det är ju egentligen inget annat än en gammal tradition.
Nej, VI svenskar ska INTE sticka ut, vi ska "rätta oss i ledet". Vi lever verkligen i Mellanmjölkens land där allt ska vara så lagom.
Så där ja, nu har jag fått gnälla lite om det oxå....

SOMMARLOV och SNART SEMESTER

Igår byggdes det en lådbil här hemma av gamla barnvagnshjul och Noas gamla uttjänade bilbarnstol. Sen var det full rulle med vrålåket. Det var bara en viktig detalj som saknades på det annars väldigt genomtänkta bygget....Nämligen bromsen. Det finns EN stolpe på hela vägen från brevlådan och den lyckade Linn frontalkrocka med! Men det gick ju bra...hon hade ju bältet på sig i bilbarnstolen



Ridtur på Lisen i trädgården



 NU är äntligen 100 mil rullade på cykeln och jag har kommit på att det nog inte är så kul det här med cykling. Åtminstone inte när man ska träna ensam. Det är långa, dryga pass, man har ingen att prata med och nog fanken har man vinden MOT sig i alla väderstreck... Men förhoppningsvis kommer jag att hitta nåt lämpligt sällskap på Vätternrundan (det vill säga en klunga som kan göra jobbet åt mig.... ;-) Jag har läst i en cykeltidning att den som "ligger på rulle" spar 40% mer energi, jämfört med den som ligger först och drar. Den största frågan inför starten är bara vilen SUB grupp jag platsar i....FÖR DET HAR JAG INGEN AAAANIIIING OM....

 Nej, tacka vet jag löpning....

Jag är glad....

......över att jag och min familj är friska, och att vi har mat på bordet varje dag, och att vi lever och bor på en fredlig och vacker plats på jorden. Och idag är jag också extra glad över att det INTE är den 17:e juni med tanke på väderläget runt Vättern. Åska, skyfall och översvämningar....

"4 kvar"

Jag har så svårt för att komma ihåg att "dra" runt pedalerna när jag cyklar. Istället blir det ett statiskt tryck vilket innebär att mina stackars fotsulor inte får tillräckligt av det blod som dom behöver så väl . Är det då kallt också så blir det sju resor värre......
Men häromdagen fick jag ett bra träningstips av ordförande i Degeberga cykelklubb. Nämligen att knäppa loss ena pedalen och bara trampa med ena benet! Då MÅSTE man dra runt pedalen. Dock knäppte jag inte loss foten men jag "tänkte bort" det ena benet och lät ett ben i taget göra jobbet och det andra fick bara "åka" med runt. Då var man ju TVUNGEN att dra upp pedalen och då lossade ju automatiskt trycket på fotsulan. KANONBRA TIPS (men puuhhh...vad det var jobbigt...).

Noa har haft en superrolig paktikdag på Kristianstads Airport. Han var alldeles salig när jag hämtade honom och han berättade om allt från att köra (JA KÖRA!!) brandbil till att ta emot flygplanen, lasta väskor och skrämma bort fåglar på landningsbanan. Han var så nöjd och kunde gärna åkt dit imorgon också. Han blev verkligen väl omhändertagen!!

Spindelmannen har fått det fuktigt i huset idag.....

Ja just det.....höll på att glömma.... "4 kvar" betyder att 96 cykelmil är i hamn. TJOOHOOO!!!

Praktikplats

Imorgon ska min "lille" 11-åring praktisera för första gången. Det hela var helt frivilligt och eleven själv skulle ringa och fixa en intressant arbetsplats att vara på. Noa bestämde sig för att ringa till Kristianstads Airport och fråga och det var inga som helst problem. Så imorgon får han förhoppningsvis se och lära sig lite om hur en flygplats fungerar. Hoppas verkligen att han blir väl omhändertagen!

Skoj på Hoj

Nationaldagen igår tillbringade jag på cykeln, i ett fantastiskt vackert Sverige (jag kan ju inte säga Skåne eftersom jag även var inne i Blekinge och trampade...). Cykelrundan började i Näsum sedan vidare till Bromölla, Valje, Edenryd, Bäckaskog, Barum, Arkestorp, Vånga, Kylinge, Gränum, Mörrum, Svängsta och sen på nåt vis tillbaka till Näsum.

Vi rullade på fantastiskt fina cykelvägar. Titta bara på bilden här nere. Jag tror att det är nånstans vid Arkelstorp. Det är iallafall Oppmannasjön (tror jag ;-).

Vackert

I Gualöv såg vi en Älgkalv mitt ute i en sädesåker. Den var nog nyvaken och stod och sträckte på sig i morgonsolen. Men just när jag hade fått upp min mobil och skulle ta ett foto så lade den sig helt sonika ner igen och försvann....  :-S

Vi lyckades skramla ihop 14 mil igår och JAG ÄR TOKNÖJD! Kanske, kanske... kan det ändå bli 100 mil innan starten går i Motala den 18/6!

Klicka HÄR så kan ni se ena halvan av rundan igår

Sviter efter Ringsjön runt...

Detta låter hur glöttigt som helst men efterdyningarna från cyklingen igår sitter i mitt PEKFINGER!! Ja, jag vet, det låter inte klokt men jag måste ha suttit och stasat mitt finger mot styret på nåt sätt och nerven har då blivit lidande för det. Så nu har jag ett bortdomnat pekfinger, men....baken mår hur bra som helst ;-)
Det är som jag alltid har sagt...Problemen kommer där man minst anar det.

Våra höns och har gett oss lite "huvudbry" igen. En av dom har värpt två stycken miniatyrägg. Lika små som fågelägg. Den före detta hönsmamman (dvs hon som vi köpte hönsen av) trodde kanske att det var en fågel som flugit in och lagt äggen i redet men dom kommer helt klart från en höna. När vi knäckte dom visade det sig att dom inte innehöll någon gula, till barnens stora glädje, eftersom dom alltid pillar bort den och äter bara vitan.

Någon som har erfarenhet av detta??

Runt Ringsjön på cykel

TJOHOOO!!! Vilken dag jag har haft på cykeln!!
Jag har cyklat Ringsjön runt i strålande sol och helt vindstilla. Det kunde inte blivit ett bättre "genrep" inför Vätternrundan. Det var sååå kul och känslan som jag ville ha med mig till Vätternrundan har jag fått MED RÅGE!
Jag lyckades hänga med i två olika klungor och det är ju verkligen ett HELT ANNAT sätt att cykla på än när man är själv! Efter ca 5 kilometer kom 5-6 killar i ett raskt tempo upp jämsides och då tänkte jag: "-Lika bra att testa hänga på..." Sagt och gjort....Jag kände mig som en igel som klängde mig fast till varje pris. Jag väntade (lite förskräckt...) på att dom skulle vinka fram mig för att "dra". Men.. gentlemän som dom var, lät dom mig åka med, För det var precis så det kändes. Jag "åkte" cykel i 4 mil i ca 32-33 km/h fart. Gentlemännen hade bestämt att dom skulle in i första depån i Osbyholm vilket jag hade bestämt mig för att cykla förbi. Jag sa tack och hej och sedan blev det lite ensamcykling (dvs ingen klunga) ända till Höör (60 kilometer). Sedan hände något helt galet!! Det kom en klunga på säkert 30 cyklister med gula tröjor och gula cyklar och då såg jag min chans igen (och fler med mig....). Efter dessa gulingar var vi säkert 20-30 stycken som hängde fast. Sen var det "bara" att åka med igen. Sanslöst.... Men det gäller minsann att hålla koll fram och bak och sidor och överallt. Det var en kille som plötsligt bestämde sig för att gå ut i ytterspår och jäklar, det var en "ströken tjuga" emellan våra däck. Hade vi gått ihopa där hade jag nog fått syna asfalten.
Jag såg en hel del cyklister som hade vurpat och jag kunde riktigt föreställa mig hur ont det gör....

När vi hade 1 mil kvar till Höör var jag sanslöst pigg. Men jag fick snällt hålla mig där i klungan för det var omöjligt att ta sig ur och fram. Av någon anledning blev det lite "dragspelseffekt" på slutet.. Mycket cykla ifatt och sen bromsa. Det var lite irriterande när man bara ville cykla "på".
Men det spelar ingen som helst roll... det var en rolig runda och jag fick det jag önskade....Lite Cykelsjälvförtroende!

Klicka här så ser ni min runda runt Ringsjön.

Efter målgången i Höör.

Lite bilder från Brösarp

Idag har vi varit i Brösarp och sprungit Gullviveloppet. Det är verkligen ett jättemysigt lopp för hela familjen. Men det är en väldigt tuff bana, och Brösarp lever verkligen upp till sitt rykte "att vara backigt"! Eftersom det var fint väder OCH för att det egentligen är cykelträning jag borde ägna mig åt, så tog jag, just precis, cykeln dit och hem. Och det är ju faktiskt inte så långt härifrån, 17,9 km för att var exakt. Mycket nerför dit, och MYCKET uppför hem!

Trion gör sig redo! Noa....VAD GÖR DU I MIN PLÅNBOK??

Linn kämpar i gräsbacken precis efter start!

Noa i samma gräsbacke

Också jag med.....



Upploppet.
Nej, jag lyckades inte springa om honom men ack vad jag försökte... ;-)



Go och gla kexchokla......