Visst tror jag att vi behöver en del extra tillskott av vitaminer. Åtminstone om man tränar hårt, inte är dietist, inte odlar sin egen mat eller är otroligt bra på sammansättning av måltiderna. För egen del sållar jag en del och försöker tänka till...inte minst för plånbokens bästa...
Ett av dom viktigaste tillskottet för oss blekfisar här uppe på norra halvklotet är D-Vitamin. Det är en vitamin som kroppen tar upp från huden när vi utsätts för solens strålar. Och då kan man förstå att vi som inte har så många soltimmar per år oftast går med för låga nivåer. D-vitaminet tillsammans med Kalcium är superviktigt för att skelettet ska hålla sig starkt och inte urkalkas. Men även muskler mår bra av D-vitamin och det finns även studier som visar att det kan finnas samband med hjärt-kärl sjukdomar, diabetes, välbefinnande, depressioner och D-vitamin.
Så utövar man löpning (det vill säga belastar skelettet), käkar extra D-vitamin och gillar solen så kommer benen troligen att vara en omöjlig nöt att knäcka...
Ännu en anledning att ut och springa, eller hur.....
/ Peace, Love and Löparskor
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar