3½ vecka kvar.....

till Lidingöloppet. Det ska bli kul! Förra årets känsla börjar nämligen att sakta raderas ut från minnet och jag har bestämt mig för att INTE springa in i den hårda "betongväggen" i år! Sommarträningen har inte varit den bästa pga en dryg förkylning i juli, men de senaste veckorna har jag försökt fokusera på backar och långpass. Det har varit jäkligt tungt att få tillbaka formen från maj månad men nu börjar jag känna att jag har "spring i benen" igen. Om en och en halv vecka är det Halvmaran i Veberöd och det blir ett perfekt pass, två veckor innan det är dags för LL.

Jag hittade ett roligt YouTube klipp ifrån en föreläsning av Ultralöparen Rune Larsson. Han är en skön typ och jag har både tränat med honom och lyssnat på hans underhållande föreläsningar i Monto Gordo Portugal. Här pratar han om vår övertro till Pastauppladdning på en föreläsning i Stockholm.

Sommaren kom, den sågs och den förlorade!

I år fick vi bara provsmaka på sommaren. Den liksom drev med oss här i Skåne och lät oss få dom vackraste dagarna nästan innan vi hade börjat tänka sommartankar. I juli när dom flesta av oss skulle vara lediga då regnade det, om inte hela dagarna så iallafall någon skur varje dag. Nu går jag och hoppas på åtminstone lite Brittsommar. Idag har jag varit hos farbror doktorn. Jag nämligen fått eksem på mina ögonlock som kliar. Till saken hör att jag är svullen och har stora 'påsar' både över och under ögonen. Efter att ha velat fram och tillbaka om jag verkligen behövde distriktsläkarens dyrbara tid så ringde jag ändå till vårdcentralen och fick en tid. Jag tänkte att jag kanske kunde få lite antihistaminer utskrivna. När jag träffade doktorn ångrade jag mig s bittert. Det kändes nämligen väldigt pinsamt när han undersökte mina ögon på nära håll och jag kunde konstatera att mina påsar var ingeting om man jämförde med hans....

Rått..... rätt eller fel?

Runner´s tidningen damp ner i brevlådan igår och jag kunde inget annat än att må illa när jag läste reportaget om Fredrik Coltings kostfilosofi. Han äter allting rått! Fy, sjutton vad läbbigt! Trikiner, parasiter, EHEC, Campylobacter, Salmonella kan inta hans kropp när som helst om dom inte redan bor där......Han skriver om att det är naturligt att äta rå mat men mig veterligen började maten tillagas så fort stenåldersmänniskorna kom på hur man skulle göra upp eld. Jag kan hålla med om att mjölken är onödigt mycket behandlad och är bättre att dricka färsk men att äta rått kött känns inte särskilt hälsosamt och definitivt inget nöje.
Eller vad sägs om en Smoothie på mixad rå lever med lite mjölk och honung .......Mmmm....(urk...!)

Läs hela Fredrik Coltings artikeln HÄR

Vi gick inte tomhänta från Knislinge igårkväll..

Vinsterna som vi fick med oss från Orderinvestloppet igårkväll var :

3 par strumpor

En kudde

En rostfri termos

Ett kastspö

En Juicepress

Det lönar sig att deltaga!

Min fina minilöpare

Noa vann över fjärilarna i magen och det blev en fin andraplats och ett kastspö i vinst!

Och loppet.... ja det var som vanligt jobbigt, backigt och hur kul som helst! Det är en rolig bana med mycket variation trots att den "bara" är 7 kilometer. Jag hade inte en "suck" emot min gode löparvän Petra som är i sitt livs form! Jag fick nöja mig med att komma tvåa och 2 sekunder sämre än min bästa tid på den banan. Den interna striden som min sambo drog igång redan i bilen på vägen dit gick jag dock segrande ur!

Heavy Metal

Funderar på vad som ska erövras 2012....GULD kommer jag aldrig att få! SILVER är lika med att förlora ett guld! BRONS är trist!

Men däremot.....JÄRN!! THAT'S MY METAL....

Hösttrött....

Jag gillar hösten! Men just nu är jag såååå trött. Jag har inte haft möjlighet att sätta in extra tid på sovkontot i takt med att träningskontot har blivit större. Nattarbete, träning sena kvällar och upp tidiga mornar tar nu ut sin rätt. Sovmorgon till 10 idag.....en kollega ringde och jag drog en vit lögn...."-Nej nej du väckte mig inte, jag är lite hes bara....". Tyvärr brukar inte sovmornar ha snabbverkande effekt utan denna dagen går i slöhetens tecken.
Åtminstonde fram till ikväll. Då ska det tokspringas i Knislinges backar (jodå, det finns en hel del såna där). Det är nämligen dags för Orderinvestloppet! Wish me luck....

Salomon Trail Tour i Bockeboda

Igår förenade jag nytta med nöje genom att vara med i trailtävlingen som Härlöfs If arrangerade i Bockeboda. Jag behöver ju egentligen TRÄNA och inte TÄVLA, och därför fanns det ingen noga eftertanke med träningspassen dagarna innan, så jag var i ärlighetens namn ganska sliten. Men det blev ett roligt och väldigt utmanande pass. Upp och ner på stigar, över stock och sten i obanad terräng och en lagom lång distans (11,6 km). Allt i min smak. Tyvärr var det en del som gick haltande därifrån och fick bryta pga stukningar. Jag klarade mig med en blå tå....Men är det en Trailtävling så är det...då får man anpassa farten efter underlaget, om man inte är orienterare och kan plöja obemärkt genom träsk och snår.

Del I och II i 40-årskrisen

I vintras när jag berättade att jag höll på med en Svensk Klassiker så var det en del som sa: "- Jahaaa....är det din 40-årskris som ger sig till känna...?"
Hmmm.....

40-årskris eller ej...här är iallafall beviset på att Klassikern är klarad!

Nästa symtom på 40-årskris (min egen teori) måste vara att alla foto från genomförda lopp (Lidingöloppet, Gbg varvet, Stkhlm Marathon osv) numera har hamnat inom glas och ram. Troligen kommer det att behövas en 50-årskris för att få upp dom på väggen (!).

Nu är jag hoppfull

Noa

Även om jag tror att silvertiden (2,38) på Lidingöloppet kommer att vara omöjlig i år så är ju ändå hoppet det sista som lämnar en....

Efter ett långpass med "Järnviljan" igårkväll blev jag lite stärkt i mitt självförtroende. Även om det var grymt jobbigt bitvis, så vet jag att det blir lite mindre jobbigt nästa gång. Vi sprang runt Råbejöfssjön och vilken idyll det är på sträckan mellan Balsby-Österslöv-Ekestad! En runda som jag verkligen kan rekommendera. Sedan får jag alltid en liten sting av av avundsjuka när man ser dessa fina hus med minutiöst skötta trädgårdar. Inte ett ogräs, Blommade blommor i fantastiska rabatter, stensatta uppfarter utan ett enda grässtrå (misstänker RoundUp där....) Men både jag och Lotta konstaterade snabbt att dessa husägare kan OMÖJLIGT vara lika vältränade som vi (!?). Man får helt enkelt välja här i livet; träning eller luka rabatter ;-)

Vi fick iallafall njuta av en härlig sensommarkväll och jag tänkte på hur kallt, blött och jobbigt det var på träningarna vintras.

HÄR är rundan runt Råbelöfssjön



Ja måste visa mina nya fina skor. Ett par Asics Nimbus. Inköpta från England för mindre än halva priset av vad dom kostar här i Sverige. Ett par snygga NIKE tights, ett par Nimbus, gratis strumpor och  frakt för 1200 riksdaler! Det kan man kalla billigt!

Länk till sidan där jag köpte mina skor

Jag kan inte låta bli och undra vad det är dom tar betalt för här i Sverige......

Hemligt svampställe

Idag har jag blivit lotsad till ett svampställe där garanterat ingen annan har varit denna sommaren. Bästaste Linn hade hittat det igår men väntade med att plocka dom tills vi hade tid att rensa. Kolla bara vad stora dom är!

Söndagseftermiddag i Åhus

Det blev lite triatlon i Åhus idag trots den envisa förkylningen. Jag var inte särskilt sugen på det i förmiddags men jag gav mig av iallafall. Och det var som vanligt KUL! I år kändes dom 2 milen på cykeln väldigt korta. Men min hjärna är väl inställd på att när baken hamnar på cykelsadeln på ska den sitta där LÄNGE, LÄNGE.... Under min cykling idag funderade jag på hur mycket det betyder om man får support i form av hejarrop och att man hör sitt namn när man tar sig förbi en publikklunga. Man känner sig lite extra stolt över att det faktiskt står någon där som hejar på just mig. DET ska jag tänka på nästa gång jag står på åskådarplatsen. I fredags var jag hemma i Hässleholm. Det var festival och min gamla bästis från tonåren var hemma från England. Vi har inte träffats på 9 år ! Och jag måste erkänna att jag var lite nervös innan. Skulle hon ha förändrats, har JAG förändrats? Tänk om hon klandrar mig för att jag inte fått tummarna loss och hälsat på i England. Men när vi väl hade kramat om varandra så kändes det som att det var igår som vi sågs. Härligt!! Det blev en supertrevlig kväll med många skratt och möten med gamla vänner.

Grymt...

.... sa grisen.
Jag vill med detta inlägget varna (?!) för utfallssteg, som i utförandet kan verka väldigt lätta och obetydliga men ojojoj vilken grym träningsvärk dom ger. Jag har sanslöst ont i framsida lår och i HELA baksidan från baken och ända ner i vaderna efter mitt styrkepass i förrgår. Jag har visserligen gjort utfallssteg tidigare men inte så här många på en gång. Det är sannerligen ingen överdrift att jämföra träningsvärken med den efter en mara eller Lidingölopp!

Läs här om träningsvärk

För övrigt så vårdar jag min förkylning ömt (tyvärr) för den vill verkligen inte lämna mig....¨På söndag hade jag tänkt vara med i Åhus Triathlon men det får vi väl se hur det blir med det. TRIST, för jag vill verkligen leka triathlet på söndag....

HALLÅ, kom tillbaka....

Jag hittar inte löplusten! I och för sig är ju förkylningen en god anledning att låta bli att träna men just nu känns det väldigt Tungt! Luften liksom gick ur en när klassikern blev färdig, och löpträningen som jag hade saknat så kom av sig rejält. Imorgon ska jag börja med löpträningen på allvar igen. Nu får det vara nog med att ligga på sofflocket! Fast igår körde jag lite styrka och 20 x 3 utfallssteg på varje ben känns idag som att jag sprang ett helt maraton igår.

Munkaracet, snart lika stort som Göteborgsvarvet!

För andra året i rad hade några vänner fixat ett kompislopp i byn. Barn och föräldrar bjöds in för att springa eller gå 5,5 eller 2,5 kilometer. Trots att det "bara" var en kul grej så var det nya fina nummerlappar, proffsiga pilar i skogen (som jag hade missat om jag inte hade haft en rygg att följa ;-), och 2 vätskestationer. Uppvärmningen höll en "friskisledare" i , och vi var flera som var helt genomsvettiga av bara den. Jag skulle ta det lungt med tanke på min envisa förkylning.....men jag vet att när startskottet går så kommer tävlingsdjävulen fram med piskan. Noa sprang den långa rundan men han hade egentligen sagt att han skulle ta den korta eftersom även han är snrig och lite hängig. Men det gick bra och han hade krafter kvar till fotboll med kompisarna på Rogersvall efteråt. Linn tog den korta rundan och och trots att hon var lite orolig för att inte jag skulle ha följe med henne så fixade hon det galant. DUKTIG TÖS! Efteråt var det grillning och allsång på Rogersvall. Det var en riktigt mysig sommarkväll som avslutades med blixtar och dunder!

Ju längre man springer desto dummare är man.....

....... så sa Patrik Sjöberg i sitt sommarpratar program på radion idag. Det var ett intressant uttryck av en före detta elitidrottsman.

För tillfället springer jag inte långt och det känns som att jag då är dubbelt så klok eftersom jag fortfarande är genomförkyld.
Lidingöloppet börjar närma sig och om jag överhuvud taget ska vara i närheten av 2,38 måste löpträningen trimmas upp ordentligt. Mera långpass, mera backar och framför allt SNABBARE! Men först ska jag bli riktigt frisk!

En hästkraft som är svår att stoppa

Linn och Lisen hälsade på vid middagsbordet igårkväll. Plötsligt fick Lisen syn på dom överblivna TortillaBröden som fanns på bordet. Och har en shettis bestämt sig för en sak, så räcker en 7 årings kraft eller stränga röst inte till, ens för en sekund, att få stopp på ponnykroppen. Så Tortillabröden fick offras till Lisen.

Alltid redo..

Hela världen har kommit till Rinkaby och vi fick gratis inträdesbiljetter till World Jamboree av bästaste Nina så vi var en sväng ute i världen i söndags. Ja, så kändes det faktiskt när vi besökte scoutlägret. Det var verkligen en upplevelse att se denna primitiva stad som var uppbyggd ute på dom stora övningsfälten. Allt ver väldigt väl genomtänkt och arrangerat. Det var ingeting som hade lämnats åt slumpen. Att alltid vara förberedd är väl säkert ett viktigt varumärke för en scout. Jag har själv aldrig varit scout men det verkar onekligen spännande att vara scout iallafall i det lägret. När jag gick omkring där så kunde jag inte låta bli att tänka på hur det var på Woodstock festivalen 1969. Där var det nog Flower Power och en rökridå som nog inte kom från några lägereldar inte.....I Rinkaby fanns det en enorm scen lite utanför lägret och jag har hört rykten om att det var tänkt att U2 skulle göra en hemlig (?) konsert där på avslutningen. Och DÅ önskar jag verkligen att jag vore scout på Worlds Jamboree!!

Ingången

Det var svårt att återspegla på foto hur stort det egentligen är pga att det är uppbyggt på helt platt mark



Gunga ala Barna Hedenhös!




Scouternas gym



Vi fick tälja vars en sked (eller ja......nåt liknande...)