Äntligen ska "tjock tv:n" ut.

Idag har jag köpt mig en platt TV på mellandags rean. Det blev en LG 37 tum på SIBA. Faktiskt ett riktigt fynd (tror jag). Men nu sitter jag här och funderar på hur mycket personalen tjänar på om man tecknar deras egen försäkring. Det måste vara mycket, eftersom personalen man handlar av genast blir tvär och nästan otrevlig när man säger att man inte vill ha någon försäkring. Det slår aldrig fel! Tur att dom inte ställer frågan först, för då hade man aldrig fått hjälp.....
Nu har nästan all snö försvunnit. Det är tråkigt att det inte kan ligga kvar. Jag var nära att åka in på Intersport och köpa ett par längdåkningsskidor idag. Men vad sjutton, man kan ju aldrig använda dom!!! Nej, det får bli löpning för hela slanten i vinter. Räknade lite fel idag när jag skulle ut och träna. Efter ca 6 km började mörkret lägga sig och då hade jag minst lika långt hem. Men som tur är upplever man inte det lika mörkt när man är ute hela tiden. Men jag undrar vad bilisterna som körde förbi mig tänkte......Antagligen nåt i stilen med "-vilken idiot springa i detta mörkret".

Snön ligger vit på taken.....

Vilken enorm julkänsla som har infunnit sig. När man tittar ut genom fönstret är det som att titta på ett julvykort. Det är bara tomten som saknas....eller kanske var det han jag skymtade vid skogskanten igårkväll. Nåja, vi får väl se om han tittar hitom på julafton. Dom flesta traditioner är i hamn så här långt. Lussekatterna, pepparkakorna (tack farmor, för att du bakar hus med barnen), julgodis, inlagd sill, saffransbiscotti, julgranen är klädd och skinkan är griljerad. Jag önskar er alla en skön, lugn, vintrig och riktigt GOD JUL.

Linns luciatåg på dagis

Pepparkakor

JÄKLA RYGG

Vaknade i lördagsmorse med en rygg som försökte prata med mig. Jag hörde att den sa "-gå och lägg dig igen, du ska inte springa idag!" Om jag lyssnade??? Nej, givetvis inte...? Åkte till Åstorp och sprang Skanneloppet. Det var idiotiskt, men ofta är det så, att ryggen faktiskt blir bättre av löpningen. Men i lördags var det något annat än dom vanliga smärtorna. Så efter löpningen kunde jag inte längre sitta utan fick inta ryggläge för att smärtorna skulle hållas i schack. Tror faktiskt att det är diskbråck. Funderade på att åka in till akuten men eftersom jag inte hade känselbortfall och att jag vet att mina diskar buktar så har jag gett Voltaren en chans. Och idag är det faktiskt bättre. Kan åtminstonde sitta.
Loppet gick naturligtvis dåligt. Det var bara att försöka ta sig runt.
Inte undra på att man börjar fundera på hur snabbt livet kan förändras. Detta är väl förhoppningsvis en ganska lindrig åkomma och jag kommer att bli bra igen. Men från att springa ena timmen till att tvingas ligga nästa timme gör att man börjar tänka....

Bromölla maraton

Nu har vi höstlovet bakom oss och jullovet närmar sig med skrämmande steg. Vi hann med en del roligheter som tex Tropikariet i Helsingborg. Det var helt klart värt ett besök. För en gångs skull kände man inte sig "rånad" redan vid entrén. Barn kostade 45 kronor och vuxna 90 kronor. Helt okey tycker jag. Vi fördrev ca 1½ timme med att vara med och mata Surikater, titta på hajar och klappa jättetusenfotingar. Efter det blev det shopping på VÄLA.

Igår var det åter igen dags för Bromölla maraton och därmed också en hel dags arbete med att vara funktionär. Vädret var helt okey och det blev ett bra arrangemang. Många bra prestationer blev det. Man slutar aldrig att förvånas över människors drivkraft att springa maraton. Jag var nog mest imponerad över damen i K60 som sprang sin 68:e mara och den 67:e sprang hon i Växjö för 2 veckor sedan....

Apropå maraton...... Stockholm, here I come!! Nästa sommar ska jag äntligen svara JA på följdfrågan som man får av folk i allmänhet när man säger att man löptränar. Nämligen "-Har du sprungit ett maraton?". Eller....jag hoppas iallafall kunna svara JA. Jag ska ju klara det också....

Linn hjälper till med vätskan vid varvningen på Bromölla maraton

ENERGIBARS

Här är receptet på mina goda energikakor. Garanterat många och snabba kolhydrater.

100 g flytande smör
1 dl socker
1 msk honung
5 dl havregryn
ca 6 st torkade hackade aprikoser
2-3 msk russin
½ dl govhackade hasselnötskärnor
2 msk rostade slrosfrön
½ tsk kanel
1 msk vetemjöl
ev. 50 - 75 g smält mörkt choklad

Blanda och värm smör, socker, honung och choklad i en kastrull på spisen. Blanda resten av sakerna och häll sedan ner dom i kastrullen. Bred ut massan på ett bakplåtspapper ca 1 cm tjockt. Pressa ihop det ordentligt!
Grädda i nedre delen av ugnen ca 25 minuter i 175 grader. Pass upp så att inte chokladen bränns.
Skär upp när den har svalnat.
LYCKA TILL

Recept på Snabbakat valnötsbröd

Recept på Snabbakat valnötsbröd från - Hemmets Journal

Jättegott och superenkelt (när man väl har hittat alla olika mjölsorter) !


Shared via AddThis

2,38,47

Fanken också!!!

Missade silvertiden med 47 sekunder på Lidingöloppet!! Men....."-jag é inte bitter" :-)

Dagsformen på lördagsmorgonen kändes urusel. Jag sov inte mycket på natten och kände mig yr och konstig i kroppen. Började redan då fundera över min målsättning och blev plötsligt väldigt nervös. Ångrade mig bittert över att jag vitt och brett berättat om mitt mål. Nu var jag ju tvungen att leva upp till detta.

Men jag bestämde mig för att jag skulle göra ett uppriktigt försök och hålla mig till planen ; 52 - 52 - 54. Planen sprack på ett sätt som jag absolut inte hade kunnat tro. Det blev 51,31 - 54,53 - 52,22. Var så otroligt förvånad över att sista milen gick snabbare än andra, med tanke på banprofilen.... När jag passerade 23 km skylten hade jag 35 minuter på mig för att klara silvertiden och då hade jag Aborrebacken framför mig. Även om jag inte tycker att det är den jobbigaste stigningen på banan så tickar sekundrarna där hur man än gör....

I vilket fall som, så var det riktig kul och som vanligt fick jag ett varmt och härligt välkomnande i mål av Karen och Folke. Fick ingen kramp, inga magsmärtor, inget ont efteråt, inga blåsor så vad gör det att medaljen är av brons.... Men....nästa år då jäklar!!!

Några dagar efter Veberödsrundan

Sprang Veberödsrundan i lördags. En halvmara som jag har sprungit två gånger innan. Hade bestämt mig för att ta det lugnt och att jag skulle springa för att få en bra känsla inför Lidingöloppet. Känslan infann sig och det gick bättre än förväntat. Vid ca 12 km insåg jag att det fanns resurser för att "trampa på gasen" och vid 18 km började jag snegla på klockan...Hade mycket god draghjälp av en dansk kille som hade farthållaren inställd på klockan och det var inte många meter som felade när hans klocka larmade vid kilometerskyltarna. När 19 kilmeterskylten passerades insåg jag att det fanns en liten chans att komma i mål under 1.40. Så sista två gick i "190". Dansken blev avhängd vid 20 km och jag missade tiden med 58 sekunder. Men ändå nöjd. Förstod efteråt att det var för sent att göra underverk med tiden utan konstaterade istället att jag kunde hållit ett betydligt högre grundtempo när jag kunde springa dom två sista kilometrarna 4,10 fart. Tiden räckte iallafall till ett DM brons i K-35 och det var riktigt KUL.

Sista långpasset innan Lidingö är avklarat idag. Nu ska jag trappa ner och börja ladda för nu är siktet inställt!!! 2,38 2,38 2,38 2,38 .........

Linn blev kattbiten i helgen. Det blev rejält svullet och rodnat. Vi var på Vårdcentralen igår och hon fick pencillin i 7 dagar. Katter är lömska djur...läste att 50% av alla kattbett blir infekterade. Oftast av en bakterie som heter Pasteruella multocida. Nåja, hon är bättre idag men nu har hon istället hudutslag av medicinen. STACKARS LINN.

Sensommardag vid havet

Den sista sommardagen på stranden hade vi troligen den 1 september. Det var en riktigt härlig dag. Det märks att det börjar gå mot höst. Luften är "högre" och vindarna är lite kyliga. Men varje dag av sommarkänsla vill man försöka bevara så länge som möjligt.

Lidingöloppet närmar sig med "skrämmande steg"..... 3 veckor kvar. Som väl är, känns träningen väldigt givande just nu. Förra veckan blev det drygt 7 mil och självförtroendet blir bättre och bättre. Kanske, kanske kan man lyckas med 2,38.....

Däremot så blir det väl högst sannolikt att man plockar med sig Svininfluensan hem från Lidingö (om man nu inte drabbas innan och isåfall kan man ju säga ajöss till Lidingöloppet). Nej förresten tänk positivt!!! JAG E INTE RÄDD JAG KAN FLYGA...(eller jag menar springa):-)

Träningsdag med klubben.

Igår var det en heldag i Bromölla med löpträning. Klubben hade arrangerat en dag med först valfri distanslöpning sedan lunch och därefter löpteknikträning. Kl 09 stod vi samlade i Barnakälla redo att ge oss ut. För min egen del blev det en runda på 21 km. Efter det blev det lunch i RIK-huset och på eftermiddagen var Martin Södergren inbjuden för att lära oss om löpningens viktiga teknik...alltså finns det lite mer än att "bara" flytta ena foten framför den andra...
En rejäl uppvärmning och sedan diverse övningar för att lära oss att springa energisparande, snabbt och med rätt teknik. Jag fastnade speciellt för hans uppmaning till oss att vi skulle tänka på att springa så snyggt som möjligt...Hmmmm hur snygg är man i ett långlopp? Trött, svettig också känns det som att man springer sittandes... Men kom ihåg; upp med hakan, ut med bröstet, pendlande armar intill kroppen, spring på framfoten, tänk framåt.....! Och sen är det "bara" att orka också.
På kvällen var vi och firade ett par goda vänner som har fyllt 35 repektive 40 år. Jag trodde inte mina ögon när klockan visade 01.00 och att jag fortfarande var vaken.

Astrid Lindgrens Värld 12-14 augusti

Besök på Astrid Lindgrens Värld med familjen Gellenmyr/Andersson Linn hemma hos Nils Karlsson Pyssling

Glass i Bullerbyn

Bullerbyn

Att sjunga "Happy Birthday" till Madonnas son Rocco

Idag är det exakt en vecka sedan jag stod på Parken i Köpenhamn för att se Madonna. Förväntansfull och lycklig över att äntligen få se denna popdrottning LIVE. Sticky and sweet tour var två timmar av härlig nostalgi blandat med nya fräscha låtar. Höjdpunkterna var Holiday, You must love me, Like a prayer (trots att jag egentligen inte gillar denna låten) och Give it 2 me. Efter några låtar fick Madonna hela Parken att resa sig upp och sjunga "Happy Birthday" till hennes son som fyllde 9 år just denna dag. En annan häftig känsla var när det helt plötsligt kom korta strofer av några av Michael Jacksons bästa låtar och en av dansarna såg precis ut som Michael med svarta brallor, hatt, glittrig skjorta och gjorde den berömda moonwalken. En hyllning från Popdrottningen till"the King of Pop".

En härlig sommarkväll i Köpenhamn som sent ska glömmas!

Ladonia Mountain Trophy

Så var sommarens hårdaste utmaning avklarad, nämligen Ladonia Mountain Trophy på Kullaberg. En lagtävling med orientering i terräng som krävdes bland annat klättring, simning och mycket "jävlar anamma". För att klara detta behövdes naturligtvis en kartläsare och eftersom detta är utöver min förmåga så hade jag skaffat mig en sådan. Min sambo var inte svårövertalad och om sanningen ska fram så var det han som övertalade mig på slutet. Jag var nämligen lite orolig för att min rygg inte skulle hålla för den eländiga terrängen.

Nåväl, igår kl 09:30 stod vi där, vid foten av Håkull och tittade upp mot Kullaberg. Det sades att banan hade 1500-2000 höjdmeter och var ca 20 km lång. Det vi såg där vid starten, visade sig inte vara nånting jämfört med de hisnande höjder vi stötte på utmed banan.

Orienteringen var inga större problem. Men de branta sluttningarna ner till de kontrollerna som låg vid havet var en utmaning. Vi hade en otrolig tur att det inte regnade som det gjorde i fredags. Då hade sluttningar varit förenade med livsfara! Apropå livsfara, innan start fick vi skriva på ett papper där det stod att vi skulle veta att arrangörerna till tävlingen inte tog på sig ansvaret för skador och att det fanns till och med en risk för att man kunde dö! Men det kan man ju göra när man kör till affären också.....

Utmed banan fanns sk spärrtider och till dom hade vi gott mått. Vårt mål var att ta oss runt och efter 7 kontroller förstod vi att det "enda" som kunde stoppa oss från det, var eventuella skador eller att orken skulle ta slut. Ove gjorde ett par ordentliga fall och slog i bröstkorgen, dock inget allvarligt. Jag själv klarade mig med rivsår från björnbärsris och annat sticksigt.
Efter ca 5½ timme var vi i mål. Trötta, skitiga, fulla med krypande fästingar och väldigt NÖJDA OCH GLADA.

Det var en riktigt rolig utmaning. Jag insåg ganska snabbt att om jag inte haft en så bra kartläsare hade det varit väldigt svårt att klara utmaningen. Orienteringmissar kunde snabbt bli till timmar och mycket mer energi hade krävts.

Enligt arrangören Hjärnarps GH OL så är nästa år sista gången för LMT så kanske står vi där igen.....redo att bestiga berget om och om och om igen.....

http://www.ladoniamountain.com/comp.php

HÄRLIGA SOMMAR

Det har inte varit många dagar hittills som vi inte har kunnat bada på. Olserödshavet, Forsakarsbadet och Luhrsjön har vi avverkat. Frågar jag "småfolket" (barnen alltså) så är forsakarsbadet favoriten medans jag helst åker till havet. Men vi brukar kompromissa ganska bra, och att stranden är full med skol- och dagiskompisar gör att dom dagarna där blir väldigt roliga.

ÖDLA

Häromdagen hade en ödla sökt svalka i hästarnas vattenkar. En ca 15 cm lång ganska söt liten krabat som gärna lät sig fotograferas. Troligen bodde den i stengäret som den senare tog sin tillflykt till. Barnen såg till att stengäret numera har en egen liten swimmingpool i form av ett krukfat.

STARTSKOTTET

I fredags var det värmerekord med säkert 35 grader och jag var inte på stranden. Istället höll jag mig i skuggan för att försöka vara på "plussidan" i vätskebalansen inför kvällens kraftansträngning. En timme innan starten för "Startkottet" for Tor över himlen med sin hammare. Efter följde ett välkommet regn som gjorde luften lite friskare. 10 kilometer runt Kristianstads gator och torg var en riktigt rolig resa. Mycket folk och feststämning på stan. Det blir säkert ett lopp som kommer att dra mycket folk i framtiden.

TRIATHLONTRÄNING

Triathlonträning

Idag har jag fått möjlighet att vara med på en triathlonträning. Det var två stycken entusiaster från Ryssbergets IK som hade arrangerat det och det var service utan dess like!! Från att ha följebåtar i Ivösjön till att transportera skor och fotografera. Tusen tack till alla ni som hjälpte till!

Har dock tvekat inför detta hela veckan då ryggen har krånglat en hel del, men igårkväll kände jag att jag nog skulle kunna vara med. Så i förmiddags stod jag där tillsammans med 5 andra och var laddad till "tänderna". Innan vi startade simma hade vi förberett alla byte så att det skulle finnas rätt skor, kläder, cykelhjälm, vätske etc... Kl 13.00 blev vi utskjutsade med båt till en flytbrygga i Ivösjön 700 m ifrån land. Ganska soligt väder men ojoj vad det blåste. Väl i vattnet kändes det ganska okey. Gissningsvis ca 19 grader med vinden från sidan. Efter dryga 19 minuter satte jag min fot på bryggan för att kuta till cykeln.

Cyklingen inleddes med löpning på ca 1800 m då det var en bit grusväg innan vi nådde asfalten. Strax norr om Humletorkan gav vi oss ut på 3 mils cykling. Vi cyklade från Humletorkan via Vånga, Bäckaskog, Gualöv och till Bromölla. Vackrare lanskap får man leta efter. Mellan Vånga och Barum är utsikten hisnande. På sista milen var vinden skoningslös...men sista kilometern var vindgudarna på vår sida och man kunde rulla på och "vila" benen innan det var dags att se om benen bar för 6 km löpning. De 3 milen tog 1:10 minus någon minut för ombyte till löparskor. På löpningen var det bara att bita ihop. Alla ni som har provat springa efter att ha cyklat några mil vet vad jag pratar om när jag säger att benen känns som två betongklumpar. Men... efter ett par kilometer rättar det till sig (hur nu det går till:-)

Väl framme stannade klockan på 23:43 och jag kunde konstatera att rundan inte var 6 km utan snarare 5 - 5,5 km. Men det hade ju ingen som helst betydelse (men bara för tydlighetens skull, så att ni nu inte tror att jag springer 6 km på 23:43 efter att både ha simmat och cyklat:-).

Det här var riktigt kul och jag tror att jag har hittat träningsglädjen igen efter att haft en månad med mycket tung kropp och ben.

TUSEN TUSEN TACK Bodil och Ola för att ni tänkte på mig så jag fick vara med om denna mycket givande träningsdag. Lycka till alla ni andra som var med...vi ses kanske i löparspåret...eller på cykeln...men troligtvis inte i sjön...

MIDSOMMARAFTON

Midsommarafton

Nina och Dan bjöd till midsommarfirande i Åhus. Fick då äntligen se deras alldeles underbara hus. Som vanligt var det god mat och trevlig stämning. Kvällens höjdpunkt stod Malte för, då helt sonika tog ett (eller jag menar flera) kvällsdopp i en fontän som vi passerade. Ojojoj vad kul han hade (och vi också).

Systerträff
Gick ut och åt med min storasyster och min systerdotter igårkväll. Det var en jättemysig kväll som vi avslutade med att gå på bio. Vi såg på Baksmällan och jag skrattade så tårarna sprutade.
Nu är det semester och den kunde ju börjat lite varmare....men inget ont som har nåt gott med sig...vi har ju fått en hel del gjort här hemma. Hade det varit strandväder hade dagarna fördrivits vid havet och man hade trott att varje dag var den sista.

Så var Linns kalas avslutat. Tyvärr regnade det ute så de flesta aktiviteter fick ske inomhus. Dock var det alltför frestande att gå ut. Hästarna där ute skulle absolut visas upp, till alla storas förtjusning. Tyvärr blev en del vita strumbyxor lite kamuflagefärgade kan man säga.....Men alla verkade nöjda och glada. Det vänstra laget blev sinkat av en alldeles för stor lagdeltagare (jag). Hon fastnade i tunneln....

Glasstårtan glittrade så att brandlarmet tjöt!

ÄNTLIGEN...
Ikväll ska jag äntligen ge mig ut på ett löppass! Efter 1½ veckas hosta och snuva. Är väl inte riktigt "ren" i rören men lite snabb puls kan kanske hjälpa till med den sista virusbekämpningen....
Konstigt att tiden kan kännas så lång när men inte kan träna men i alla andra lägen går tiden så himla snabbt. Man har en förfärlig känsla av att allt man har byggt upp av träningen är som bortblåst efter en veckas sjukdom.
Idag ska vi planera lite för Linns barnkalas på lördag. Kanske får det bli att baka mormors roliga rulltårta i mintgrönt och rosa. Den funkar alltid på barnen och är en fröjd för ögat!
Igår bakade vi både kanelbullar och rabarbermuffins. Använder alltid www.dagensmuffin.se för att hitta goda recept på olika sorters muffins.

Host host.....
Inne på min 7:e dag med hosta, halsont och snor....i mängder. Har ett löfte till mig själv att inte ta ett enda löpsteg förrän halsen är helt bra. Ska inte gå på den niten en gång till. Inte efter förra sommaren...
I förra veckan, dagarna innan detta eländesvirus flög på mig försvarade jag förstaplatsen på tjejloppet. Det var kul! Kutade runt 5 km på 20,31 minuter. Men ännu roligare var att jag lyckades övertala en tjejkompis att följa med. Hon har tränat mycket på sistone och hon fick verkligen ett kvitto på att det har gett resultat.
Noa och hans bästis tog hem segern i skoljoggen. Dom var helt otroliga!! 9 år gamla och springa 7 km på 36,10 minuter. Det skojar man inte bort!!

Linns 5 -årsdag

LITEN HAR BLIVIT STOR! Linn har hunnit bli 5 år!

GRATTISKRAMAR TILL DIG, Vår lilla sötnos!

Du sköna maj....välkommen...

Fördrev fredagen med att springa Bokskogsrundan i Torup. Noa sprang 2,3 km i P11 klassen, och jag avverkade 11,2 km. Fantasktiskt väder och en riktigt fin runda.

Linn

Noa på upploppet. Han knep tredjeplatsen av 7 deltagare i klassen. BRA NOA!!!

Majbål i Degeberga

Noa går fackeltåg och hjälper till att tända bålet