Ingen rök utan eld....inget larm utan brandvarnare.....

När det känns tungt eller motigt att ge mig ut och träna så brukar jag tänka att jag mycket, mycket sällan ångrar mig efteråt. Trots att man ibland "tar ut" sig och magen vänder sig ut och in när man kommer hem, så känner man sig ändå nöjd med att ha gjort just DET passet just DEN dagen! Så var INTE fallet idag. Jag ångrade mig....Sen den första snölöpningen i år har jag haft en sträckning på utsidan av ankeln och det slog jag upp idag igen. Surmulen och frusen kom jag hemlinkande med en fot som var bedrövlig. Som vanligt skäms jag när jag skriver om sånt gnälleri här och speciellt idag, när min käre Far, som för övrigt är en rutinerad fd Vasaloppslöpare, legat under kniven på operationsbordet hela förmiddagen. Han har nämligen fått ett nytt knä och kommer att ha några tuffa veckor framför sig. Men efter flera år av smärtor i knät kan det nu bara bli bättre!!
Vill också bara säga att vi blev påminda  igår om att absolut INTE sätta på tvättmaskin, torktumlare eller diskmaskin och sedan köra hemifrån! Vi brukar inte göra det och kommer heller aldrig att göra det. Speciellt inte nu efter att på nära håll (dock inte hemma!) fått reda på att en diskmaskin börjat brinna!

LCHF, diet för soffpotatis?

Jag såg ett debattprogram på TV:n som handlade om LCHF-diet (=lågt kolhydratintag och högt fettintag) för några dagar sedan. Hero, en av dom biffiga killarna i Gladiatorerna, satt som bisittare och nu citerar jag honom:

"-det känns som det är mer för dom som är soffpotatis". 

Ärligt talat tror jag han har en poäng även om det var tillspetsat så klart. Vi som tränar mycket vet hur det känns att gå tom på energi. Och kolhydraterna är den energikälla som kroppen använder sig först av. Och som "järnviljan" sa: "-det bränner i musklerna av att träna på strikt LCHF. Nu är jag absolut inte någon strikt LCHF:are men jag tänker ändå i dom "banorna". Efter att jag snart i ett år ätit mycket mindre kolhydrater och mer fett och kött upplever jag mig själv oftare riktigt mätt och  betydligt mindre sötsugen. Det tog några månader att komma över sockersuget och det kostade en del irritation men när det väl var över så går det bra. Jag äter kolhydrater och skulle inte klara mig varken utan bröd eller potatis så jag är absolut ingen strikt LCHF:are. Däremot tänker jag nog mer LCHQ (low carb high quality) och försöker fördela maten ca 50 % protein, 25 % fett och 25 % kolhydrater (helst långsamma bra kolhydrater)

Nej, fett är verkligen inget problem för mig......men det är det däremot för min galla......

Länk till debattprogrammet om LCHF hittar du HÄR

Snölöpning

Nu har äntligen vintern kommit! Igår eftermiddag blev det snölöpning i skogen och det var mysigt, men jobbigt. Det mycket blygsamma snödjupet ca ½-1 dm gjorde att det kändes lite tyngre än vanligt att lyfta fötterna. 

Nu börjar det kanske bli dags att rengöra längdåkningsskidorna från förra årets Öppet Spår....

När det gäller nyponpulvret kan jag berätta att efter en veckas intag är ryggen precis lika eländig som innan. Däremot var jag lite öm i knäna i början på veckan och det har faktiskt helt försvunnit. Men om pessimisten i mig får tala, så hade det kanske försvunnit även utan pulver. Det är ganska intressant det här med onda ryggar. Det verkar vara väldigt vanligt att gemena man går och har lite ryggont. Om man tar upp ämnet med någon så är det ofta att man får höra samma typ av problem. Ländryggsbesvär, ischias osv. I viss litteratur förknippas ryggproblem med stress. Är det därför vi har så ont....? Hade man lika mycket besvär förr i tiden då man ju egentligen belastade ryggen med mycket tyngre arbeten än vi gör idag? Den ryggläkare jag har haft påstod att anledningen till att vissa människor får förslitningar i leder var inte utrett, men att man ser en klar ärftlighet.