Hur svårt kan det va....

Att träna är det lättaste av allt i cykelbranchen. I alla fall om man är som jag...snål, nyfiken och sjuhelsikes envis. För när jag behöver byta nåt på cyklarna så kostar det ju skjortan att köpa prylarna, och ännu mer om man ska ta cykeln till cykelmakaren för att få servicen utförd.
Nej, bra "piga" reder sig själv....Åtminstone för det mesta...det har nämligen hänt att jag har fått åka till cykelmakaren med svansen mellan benen när jag ej lyckats hela vägen. Som till exempel när jag skulle sätta på dom nya kolfiberhjulen. Det var inte en enda växel som hamnade där den skulle. Då fick jag i panik köra till cykelmakaren. Då glodde han lite mögigt på mig. Han tyckte förstås att jag inte skulle gett mig på sånt som jag inte förstod. Han tyckte såklart att jag skulle lämnat den till honom redan från början och dessutom var han lite långsint över att jag kom med en cykel som jag inte hade köpt av honom.

Men skam den som ger sig....Så nu står jag här igen...
Jag har ju ett carbonhjul med ett punkterat tubdäck på. Så nu är jag i full gång med att byta detta. Som säkert alla vet finns det två sorters däck. Kanttrådsdäck och tubdäck. Kanttrådsdäck är det vanliga och består av däck och slang. Tubdäck däremot är "allt i ett" kan man säga. Vissa cyklister säger att tubdäck är bättre medans andra menar att "klöddet" när man ska byta däcket uppväger inte fördelarna. Tubdäck ska också vara mindre lätt att få punka på (dock verkade denna fördelen inte funnits på mina däck. Fick explosionspunka efter bara 24 mil!!) .
Varför köpte jag tubdäck då? Jo, för att det fanns inget alternativ till just de carbonhjulen jag köpte.

Tubdäck klistras alltså direkt på fälgen. Det låter ju inte så svårt eller hur.....
Nej, det tycker inte jag heller. Så nu är jag i full gång! Jag får helt enkelt statuera ett exempel. Kan jag så .... ja, ni vet vad jag menar.

Så här gick det till:

Efter att jag slitit av det gamla däcket rengjorde jag fälgen med fint sandpapper och därefter tvättade jag fåran med aceton.

Eftersom jag har hjul med hög profil så behövs det förlängning på ventilen så den flyttade jag över på det nya däcket.

 

Sedan skulle det nya däcket tänjas ut på fälgen i minst 24 timmar men gärna flera dygn .
Jag krängde på däcket med lite luft i på fälgen och när det sedan var på plats pumpade jag upp det till 10 bar. Däcket lät jag sitta på fälgen i 4 dygn. (Hmmm.... inte kul att behöva göra sånt här mitt i säsongen när det går åt flera dygn)

Lägg märke till min övervakare till vänster

 

Att få det nya däcket på fälgen var inte det lättaste kan jag berätta....



DAG 5
När däcket sedan tänjts färdigt så var det då dags för klister. Och det är minsann inte bara att limma. Nej, för jösse namn....Jag har pluggat YouTube filmer må ni tro. Så idag tog jag mod till mig. Jag penslade tygremsan på däcket med det speciella klistret och hängde sedan upp det på tork.

 

Därefter la jag ett tunt lager klister i fälgfåran medhjälp av en handsbeklätt finger. Dock inte över hålen. Jag var noga med att klistra en liten bit i taget för det torkade väldigt snabbt och då blev det genast väldigt svårt att stryka ut.

 

Nu ska detta torka i 12 timmar....

To be continued...

SIPE

Outside Magasine publicerade en artikel i söndags om SIPE. Dom beskriver det som ett mystiskt och oförklarligt tillstånd hos vältränade triathleter och dykare.

Det kom ett mail...

För ett par år sedan skrev jag om andningsproblem i samband med simning och hittade ett syndrom som heter SIPE på nätet. SIPE står för "Swimming Induced Pulmonary Edema" och liknar någon form av lungödem som bara uppträder i samband med simning. Jag har en god vän som troligen drabbas av detta då och då och jag fått hennes besvär beskrivna och även varit med i öppet vatten när hon fått ett anfall. Det här fenomenet är, som väl är, ganska ovanligt men väldigt väldigt konstigt eftersom det är helt friska, vältränade individer som drabbas, men BARA när dom simmar!

Här om månaden fick jag ett mail.

Så här stod det:

"Hej
Jag heter Helena och kommenterade ett inlägg på din blogg i oktober förra året om andningsbesvär vid simning. Du var vänlig att ge mig din mailadress om jag ville prata mer om SIPE som din väninna troligtvis lider av. Jag har tänkt så många gånger att jag ska höra av mig mig inte blivit "färdig" till det förrän nu. Mycket om varför jag inte har hört av mig beror på att när anfallen inte inträffar är jag mycket duktig på att förtränga och intala mig om att det inte är något fel på mig. Hur som helst så på tävling igår (Malmö triathlon) fick jag ett så kraftigt anfall under simningen att jag var tvungen att uppsöka akutsjukvård. Det akuta tillståndet behandlades med inhalation, de tog en massa blodprov och gjorde även en ct thorax. De misstänkte proppar i lungorna och ville utesluta lungödem. Alla undersökningar var ok och efter ett par timmar fick jag åka hem. Jag mådde också då mycket bättre när allt var upphostat från lungorna ( mestadels blod) men jag hade iaf tur att träffa en bra dr på akuten som jag nämnde SIPE för och han tog sig tid att googla på det. Han menade att jag kanske kunde ha det eftersom många av symtomen stämmer men det finns ingen evidens att luta sig mot, bara forskning. Jag ska bli vidare utredd på lungkliniken om specialisterna vill ta emot mig, han menade att det kanske de inte gör eftersom detta "bara" händer under simning och behandlingen är då ju att sluta simma. Jag är så ledsen. För mig är det ju inte "bara" att sluta simma, utan det handlar om så mycket mer, att aldrig mer kunna köra triathlon osv. "Hur som helst så undrar jag hur det har gått för din väninna och om hon träffat någon dr som har satt sig in i syndromet och om hon har någon medicin som hon kan ta innan hon simmar( jag har själv provat bricanyl som jag fick utskrivet på vårdcentralen efter mycket tjat, men det fungerar inte för mig, jag kan få anfall ändå)
/Helena

Visst är SIPE-fenomenet konstigt! Min vännina har vänt ut och in på det mesta för att försöka bli av med problemen. Vi har försökt hitta orsaker i för små våtdräkter, stasade stora blodkärl, onaturlig andning, övervätskad osv osv. Tyvärr har vi inte funnit något som gör skillnad. Först trodde vi att kallt vatten var orsaken men när problemet även uppstod i bassäng så kunde vi utesluta även det.
Jag hoppas innerligt att både Helena och min väninna kan se något positivt att man inte kan hitta några fel på dom och att dom finner glädjen i det som dom faktiskt kan göra. Dom här är ju super starka atleter som älskar att testa gränser och svettas lite.

 

 

Tack Helena för att jag fick dela med mig av ditt mail. Hoppas du mår bra.