Ta kontroll...

Det finns en dag på hela året som man kan påverka....
och det är IDAG!

Hur gårdagen blev har man ingen möjlighet att förändra och morgondagen kan man planera men aldrig veta med säkerhet att det blir så....

December, jul och maginfluensa

Jodå så att....det är precis som det brukar... Det vill säga bara utgifter under decembermånad kan man säga. För i vanlig ordning så är det maginfluensa "in da house" vid denna tiden på året. Det måste vara dygnets få ljusa timmar som gör att vi är för mycket inomhus och onödigt nära varandra alldeles för länge. För varför kommer annars maginfluensan just vid jultid varje år? Det kan inte ha med utetemperaturen att göra. Häromdagen var det ju lika varmt som det var på midsommarafton. Men...men... är det inte värre saker än säsongsinfluensorna så får man vara nöjd. För hur sjuk man än känner sig i en influensa så kommer man ut på andra sidan. Frisk men eventuellt lite mattare, blekare och lite tunnare....Men vid jultid är det definitivt inga svårigheter att komma upp i matchvikten igen. (Kanske finns det ändå en bra anledning att maginfluensan kommer just till jul.....Ökade inkomster kan ju behövas göras av med....)

 

Som sagt är det ju julmånad och då får man inte frångå det som kallas traditioner. Då ska det bakas, pyntas, städas, handlas, spelas julmusik och julstämningen ska infinna sig (oavsett om det är 13 grader varmt och snön lyser med sin frånvaro). Och ja....man kan inget annat än att älska det....

 

Och städas ska ju också göras. Storstädning heter det visst.... Och det gör jag en gång om året vare sig det behövs eller ej....

Eller ja....det är nog tur att det är så få ljusa timmar på dygnet för då syns det inte att städerskan glömde putsa fönsterna. Och plötsligt längtar jag inte efter ljuset lika mycket längre.

 

Men om städningen är ett nödvändigt ont så är julgodiset ett nödvändigt gott.

Mitt säkraste kort vad gäller julgodis är definitivt Fudgen. Det är enkelt, gott och kan varieras i det oändliga.

 

Recept:

50 g smör

3 dl socker

1 dl sirap

3 dl grädde

Smält smöret i en kastrull (gärna tjockbottnad)

blanda ner resten och låt koka på medelhög värme tills 124 grader (tar ca 40-45 minuter)

 

När kulprovet* är i hamn smälter man ner 100 g hackad choklad (mörk eller ljus)

Sedan smaksätter man med vad man vill. Det är bara fantasin som sätter stopp.

Tex Nescafe (2 msk), Pepparkakskrydda (2 tsk), Apelsinsskal, lakrits, kanel

Häll upp det i en folieform ca 20 x 15 cm och in i kylen. Förvara det sedan oåtkomligt för barn.....så att du säkert får alla bitarna själv...

 

 

* Kulprov=doppa en tesked med kola i ett glas med iskalltvatten.Går det då att forma till en kula är det färdigt

 

 

 





Stairway to Rockman

4444.....

 

 

Det är antalet steg på den bergstrappa som kommer att finnas på Rockman efter att man har avverkat ca 22 km löpning och 5500 m simning.
4444 steg och 1700 m lång.....!!!

 

Hur sjutton tränar man på det?
Var ska vi hitta så många trappsteg i ett sträck? Jo, i höghus! Jag jobbar ju för sjutton i ett höghus!! Där finns det 14 våningar och ca 30 steg i varje våningsplan. Det skulle innebära ca 420 steg . Då får vi springa där 10 gånger för att vara i närheten av vad som komma skall....

Så får det bli! Frågan är bara när på dygnet det är minst risk för olämpliga möten med chefen....?

 

The world is spinning around

Igårkväll avverkade jag vinterns första spinningpass med cykelklubben. Och som vanligt var det med viss ångest jag satte på mig blöjbyxan, cykelskorna och pulsbandet. Det är nämligen ett djurisk jobbigt pass som lätt kan sluta i kräkkänslor och att hela spinningsalen snurrar .
Varför? Det är väl bara att trampa? Vem märker om jag fuskar lite och låter tramporna snurra av sig själva? Jo ALLA! Men viktigast av allt JAG SJÄLV! Den där pulsmätaren på storbildsskärmen går inte nämligen inte att fuska mot. Nej, det enda sättet att få upp pulsen till det röda fältet dvs på över 90 % av maxpulsen, är att prestera i mer kraft, mer svett och högre kadens! Det finns inga genvägar, inga nedförsbackar och ingen medvind! Enda sättet att få upp pulsen är att vända ut och in på lungorna och sätta fyr i lårmusklerna.
Igår var det dock inte som det brukar vara. Jag fick nämligen upp min puls betydligt lättare än vad jag brukar. Det var precis som att hjärtat "svarade" direkt och pulsen sjönk inte så snabbt eller så lågt som den brukar göra när jag slår av på kraften. Under passet blev jag lite osäker på om jag hade kalibrerat min pulsmätare med en för låg maxpuls. Trodde mig komma ihåg att jag använde mig av 175 som min cykelmaxpuls förra säsongen. Kanske har jag under sommaren lyckats få upp cykelpulsen lite närmre min "riktiga maxpuls.
Kanske borde jag ändå anta erbjudandet om att få hjälp att mäta upp min maxpuls. Jag har ju inte riktigt vågat att tacka ja ännu. Jag kan bara föreställa mig hur jobbigt det är. Jag slår vad om att jag skulle få springa upp för en backe om och om igen tills jag nästan dör och då tvingas jag fortsätta lite till och precis innan jag svimmar mäter man upp min maxpuls.....Är det konstigt att man inte riktigt längtar efter en sån test....

Fast i och för sig.... Jag brukar ju inte ta den lätta vägen när det finns en, lite jobbigare, lite svårare eller lite mer utmanande.....


Kristianstad Trail 25 km (fågelvägen gick i bäcken, den rätta vägen vid sidan om....)

Det som inte dödar det härdar....